簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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4 ~: M% v' ~: f& c+ @1 a5.39.217.77材料： （二人分量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^2 a! M7 n0 |0 t2 z" k# m' o5 A+ s
南瓜 1斤5.39.217.77$ ?6 D n/ a; e; E$ b- X
糙米 2量杯
! C1 ^+ e( {# S; {水 2杯
% q( l0 v# }+ }: J, @1 K! D( a1 ttvb now,tvbnow,bttvb豬肉碎 4公仔箱論壇* q* a0 T; H1 @
冬菇 3朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]4 k& V6 w! D8 ^' E
豉油 2茶匙公仔箱論壇3 n$ U! u& ^6 _* ^
冰糖 1小塊
3 V( Q8 O5 N7 f+ W7 p公仔箱論壇麻油 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G: D5 M) p4 W8 M" I
生粉 1茶匙
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: F7 j& {- m5 I9 {; f0 ]" {/ s製法： ?" C% N* `0 V" d( Q$ J2 l) Q
1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
' h* S4 c) v% ]& G& D0 N3 W% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
; |$ v) u; N4 Q$ b( |/ [# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
$ P+ L% R! M: J9 u: j: v* Utvb now,tvbnow,bttvb4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。 |
發表於 2007-11-2 06:16 PM
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