1、茶
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+ Q2 }# K, i) m* a* r$ p9 a8 B( X 可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈硬化。雲南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
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8 O3 \% \& Z& W; }" ^ 茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。
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# \: c) \5 {: B& F7 l4 T5 htvb now,tvbnow,bttvb2、洋蔥、
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含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。 + T. o# U4 Y9 i6 \
6 `7 u+ r* S; k6 p* m/ B: M! H5.39.217.77 不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，而早上排便是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦！
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3、蒜
6 N8 M* r6 h5 \6 N$ P$ C$ s 含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。5.39.217.77! {" Q/ g3 u [
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4、牛奶公仔箱論壇; A4 w1 g: V9 \) D
# u9 ^2 |, W' ^) | 含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。
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9 s8 l# E% W! x0 }6 J! X, z% C5.39.217.77 牛奶還是「美容聖品」，能夠在健身的同時，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現美白肌膚。 公仔箱論壇8 {' p: S$ M6 h. @3 P3 c/ a! A
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5、燕麥
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含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈硬化。
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) |$ ~$ @0 l* U* C' Ytvb now,tvbnow,bttvb 由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食慾。 公仔箱論壇/ B, W5 J- ?: t
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6 ]+ Q: t/ B' u0 w/ Z公仔箱論壇6、玉米
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含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓、冠心病，主要得益於主食玉米。
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巧做玉米湯減肥：玉米「湯」具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。公仔箱論壇3 p- m% @3 c4 w+ A2 p# q) F+ \
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7、魚 , ~1 T! j1 v# |4 Y" L/ o7 L8 m- q/ l
7 x; G2 T E ? 是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。
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. f, j4 _, e4 ]/ \8 o, {5.39.217.77 吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。這只是傳統說法，營養師告訴我們：常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱「減肥殺手」。 T: ~1 y" u& a& H3 d. ?" d6 H7 e
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8、菊花 ' f2 q" |+ h) a/ H
8 t. h; T% e6 r. _- v0 i( r) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。在綠茶平穩的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2007-7-7 09:14 AM
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發表於 2007-7-8 11:23 AM
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谢谢你.