健康人生從愛自己開始5.39.217.77% N0 C4 n0 H* x1 x3 u! i
4 c2 @8 ^4 y, p+ [6 V0 b' i* \5.39.217.77 免疫下降老得快、死得早！營養學界權威：別讓枕邊人早死的 10 大信條。
1 r/ c7 d$ R* N. Gtvb now,tvbnow,bttvb要害一個人，不難；要幫一個人，也很簡單，只要從他的飲食習慣及內容下手即可。但大多數民眾對於很多會威脅到健康的潛在因素，不是視而不見，就是聽而不聞，比如壓力、運動不足、速食品氾濫、飲食營養不均衡、錯誤的飲食觀念及充滿壓力的人際關係等，長久處於這種不健康的環境下，不生病才怪。知道自己為什麼吃，比吃什麼更重要台北醫學大學副校長李飛鵬指出，人類是靠吃來維繫感情的，可見好好地吃是件很重要的事；然而，他看診時常聽病患抱怨，這個不能吃，那個也不能吃，不僅把自己及家人搞得緊張兮兮，健康狀況也沒因此而變得更好。公仔箱論壇; ]9 x* e# N' b/ x5 l
他建議不妨養成「正念飲食」的觀念，所有飲食都往好處想，只要把握入及出保持平衡的原則，身體自然會健健康康。
5 e4 s( T6 b: H: \) a3 c5.39.217.77 圖tvb now,tvbnow,bttvb/ g7 n3 [6 k, b, Y8 X' l
2 z) m# G# g# |5 X4 N7 R
5.39.217.77+ }! x7 K- ]" |" Y& S
關心枕邊人，遠離10大早死惡習但是，不重視健康的現象，幾乎無時無地都在發生，有些始作俑者甚至是最親密的枕邊人，國內營養學界權威、前臺北醫學大學副校長謝明哲因此整理出「讓老公早死的10大信條」，透過詼諧的文字，提醒大家別再重覆錯誤的飲食習慣。
+ q4 U- e! g8 t4 |- H ^8 k! q讓老公早死的10大信條如下：1、把老公養得白白胖胖的5.39.217.77: r0 N) F7 g B
2、讓他一股勁地喝酒
3 Y# y0 H: C9 O4 @公仔箱論壇3、讓他喝很多含糖飲料! @) g9 \# u' _" Z' c
4、讓他吃油膩食物
% E8 t# R7 y1 k7 B5.39.217.775、讓他吃重口味5.39.217.77! s0 y% x% t! D: I0 e* W- u
6、讓他總是一直坐著公仔箱論壇! Z3 T6 O" O* i. o6 V* x
7、給他抽菸5.39.217.776 |* H' V% G8 J) v
8、讓他熬夜到三更半夜，不給他睡' u1 p' Z9 H m( g4 h
9、不讓他休假旅行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l. b' D, W, B# m5 B1 @
10、一直抱怨，唸唸唸，唸死他5.39.217.77% J9 o; k- A& `+ s( L4 B
一輩子都得做 學會愛自己才健康謝明哲說，所謂的健康，並不只是沒有生病或身體沒有異常而已，而是指身體、精神、智慧及社會等各方面都處於良好的狀態。因此，不管是老公、老婆或任何一個人，一旦長期處在這種不健康的環境下，身體得不到淨化，免疫力自然會下降，既老得快，也死得早，百害而無一利。
1 y6 ?$ f F) q% O不過，健康不可能從天而降，而是一輩子都得經營的事，謝明哲認為，其中60%要靠自己照顧，15%來自先天遺傳，10%受社會條件影響，8%仰賴醫藥，7%和氣候及地理條有關，可見要有健康的人生，就得先從愛惜自己做起。5.39.217.772 E* Z( v* x0 ~5 A
|
發表於 2023-7-9 08:41 AM
| 