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食材
, I; L: O+ c vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋.....2顆公仔箱論壇' f7 k. M; _, W5 f6 A
鹽.....適量5.39.217.77* x+ S& b, C; y. r% S6 c Y, O( b
洋蔥.....1個
, A0 @8 G& o1 I j1 U5 m- F6 R5.39.217.77蝦仁.....100g
. o. d& e* o3 G) U. B0 `2 x花枝.....100g
0 \6 P& I, P3 t1 h e) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜.....100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?0 G }! g! p* ~
白飯.....適量" {0 j7 ]% ^8 C- ?
黑胡椒.....適量: U& S5 t# F/ \' a& C3 g( ]8 o& @
青花椰菜.....1~2小朵
9 X m, }6 u3 Btvb now,tvbnow,bttvb莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上, F8 o! q2 ^: |( Z; @6 o
5.39.217.77) Y, _. q, K! y
( l0 _! s3 N9 f' j0 y; u! Ntvb now,tvbnow,bttvb做法
& B* A& \7 f! m; P0 J1 i. G0 c: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻: i% b8 O) j! P- `
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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, A' J3 d4 {6 `3 X7 [5 k& Q t5.39.217.773. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。tvb now,tvbnow,bttvb V+ L; {7 F1 X) ^( n/ E
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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