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% n3 w+ j: h; |6 s公仔箱論壇食材
( {0 p* W7 d7 d, M2 O0 t* j5.39.217.77蛋.....2顆
, a2 K% i% `0 ]# r! e' c5 ]& @鹽.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B6 Z* \5 ?2 g1 e- M
洋蔥.....1個5.39.217.77+ n& I; p; f. n- u. N
蝦仁.....100g公仔箱論壇/ B3 _0 Z1 {0 D3 L
花枝.....100g
4 K+ ]5 F% A9 A) ^9 r9 r" H淡菜.....100g
5 n$ A' t0 c/ l, a3 wtvb now,tvbnow,bttvb白飯.....適量tvb now,tvbnow,bttvb) X+ g, F* X/ e9 D& b
黑胡椒.....適量tvb now,tvbnow,bttvb+ {4 d* g/ N0 v- {
青花椰菜.....1~2小朵; Y: B+ u1 \1 m
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上公仔箱論壇% T8 x6 U9 A5 \3 m/ T
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2 v9 w! [2 G/ E做法公仔箱論壇) Z- m( r2 u( }3 g4 G
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻5.39.217.779 g3 {- P M. Q
" U4 L5 Z5 n; a$ D+ j公仔箱論壇2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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. `1 P8 g) M: ^0 i5 O3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。7 }$ g1 [8 u" G! \9 A/ F2 ]9 o
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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