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( l* O% C; O8 a. {, e公仔箱論壇
/ V3 d% O6 X6 G! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材
; u6 M! e1 }9 E: w- x' `; y蛋.....2顆
' N# t3 |# s3 F% N: y6 ~. q% v鹽.....適量
$ C. ` l& j1 b3 A+ k4 P7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥.....1個5.39.217.770 [' l+ [* i6 g2 r0 B5 ?
蝦仁.....100g
+ C; N( o+ z' U5 C# }花枝.....100g
1 x. d; F+ Z) Q5 b5 k7 Htvb now,tvbnow,bttvb淡菜.....100g: _3 X& I! Y# s$ i+ a9 G
白飯.....適量
# X* l: i1 m+ m' n公仔箱論壇黑胡椒.....適量" y, r4 v7 h! U7 R" c9 E3 c
青花椰菜.....1~2小朵
- Z# \4 I/ T9 e1 Etvb now,tvbnow,bttvb莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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& A& v' M- \% V P9 e) s5.39.217.77做法
. R0 _" l* l, h3 P( f$ B; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻) v; Z; V1 l& a4 B& H3 j
2 |1 \ J6 X- k8 k! R. p/ ~: Htvb now,tvbnow,bttvb2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
0 n- u) b& C X% ?/ _$ \3 a- t$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r3 }5 V+ K2 r$ o( d
3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。4 \& ]" G. k% P5 T
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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