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5 N s$ W: S+ E/ B3 M5.39.217.77食材
, [0 _7 e. c0 L' d% D蛋.....2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u; F3 p# t4 f( l8 ?
鹽.....適量
9 [1 L- n' w$ u/ H/ \- M2 C洋蔥.....1個! x, p. w! [! t. ~4 K: O
蝦仁.....100g
: }7 W# C+ b5 I7 J/ L3 I0 K5.39.217.77花枝.....100g
' h( y& j" w( x( V, ~! `3 c: `, k淡菜.....100g
( q' o. ]8 P; B7 j5 A4 ]公仔箱論壇白飯.....適量tvb now,tvbnow,bttvb- b+ k. [! J8 I {5 ~
黑胡椒.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L1 O: O3 y, I' q# t7 d0 m
青花椰菜.....1~2小朵5.39.217.770 a: |' H$ K# I$ [0 h: U
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上tvb now,tvbnow,bttvb4 G x3 [# X( L" L6 m
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% y" m0 M- o8 j. w# J+ K1 a1 ~5.39.217.77做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q2 Y0 a0 Z( G& Q. q8 u! L
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q+ }3 i. @$ ]6 [* f# \
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。公仔箱論壇+ _- C# X) H6 N* w" w2 e
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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