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/ L; u8 X: P9 N8 L* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材5.39.217.77: D+ D; o. m, b% j: H
蛋.....2顆5.39.217.779 h1 U! {4 C1 X4 V2 G& N8 C
鹽.....適量tvb now,tvbnow,bttvb' M4 ~6 @2 `5 y( Z4 F( T
洋蔥.....1個* B$ o* j8 G3 T* n: g
蝦仁.....100g
/ | u- B6 h' C, d5 A# e$ R) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花枝.....100g
3 v' j3 y7 g3 A; ^$ ^' j3 Btvb now,tvbnow,bttvb淡菜.....100g
' G; z, p s6 P6 K5 J" N白飯.....適量5.39.217.775 R% Z T' V7 @3 `# m
黑胡椒.....適量tvb now,tvbnow,bttvb5 B' r" L, M" L8 F1 \
青花椰菜.....1~2小朵
( h, g l% B2 j1 s: _; `& B& W# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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公仔箱論壇4 }& s4 e9 x6 H8 T# U9 h7 L# b) f
做法
J9 Q7 _1 O0 a# Q- g5.39.217.771. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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2 W8 O c9 u3 ]% B2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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- C) d6 [# d9 W+ T2 W: }8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。8 S7 T* e% \$ i8 \* W4 i
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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