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# Q6 y, s" i' x8 @- l食材公仔箱論壇: c0 m/ o2 `8 k, N5 |
蛋.....2顆tvb now,tvbnow,bttvb7 \3 [# E; u& s. ]* p
鹽.....適量5 F4 m' j4 N- L) B
洋蔥.....1個, ~, b- w$ }: S# Q
蝦仁.....100g
: d% V$ B) B+ A, O' k' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花枝.....100g5.39.217.77# ]9 ?, b" `0 \: |
淡菜.....100g0 y, W3 _( f4 J, S
白飯.....適量
, U8 }. z% \9 Q3 f) o: Q. s+ I6 Jtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒.....適量
" J5 m! i% |! W- |2 Z& W# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜.....1~2小朵
$ h* g7 n. z/ J o) P& }/ s莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上公仔箱論壇1 Y8 D/ M9 p3 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q" I$ T7 W {% F
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做法
' \4 b! I: H1 B) x! q8 m公仔箱論壇1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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6 D$ l; _: J1 g/ J+ m3 v: }& o/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆5.39.217.77) Z8 ^; W* j" o; j% U
0 q6 M& e$ F' D公仔箱論壇3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。5.39.217.77 T# W9 G+ y: X: V( u. m* _$ t
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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