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食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e; Z' G `& v. i2 q
蛋.....2顆5.39.217.77( p- R0 A- U* f8 u, r- F
鹽.....適量
. r7 `0 P+ z3 M: T) |* x f! k/ T公仔箱論壇洋蔥.....1個公仔箱論壇7 ^) y- R+ Q* z
蝦仁.....100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]; y1 A4 X b V" V
花枝.....100g
3 R$ _: w9 P$ D5 v0 M# @9 r0 ~ ~5.39.217.77淡菜.....100g5.39.217.77, K! z2 S: _8 J
白飯.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z- \: L( ]; e/ F8 @ T- c) O
黑胡椒.....適量
* M4 e/ G' G1 e1 x" G公仔箱論壇青花椰菜.....1~2小朵2 v. k. x( x4 G0 ]; H; m
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上公仔箱論壇. g4 C Z' l$ C& g7 t$ ?
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做法
) q) B3 c, F- `. P1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻tvb now,tvbnow,bttvb- ?. J( h8 U5 j' |- U
1 g$ o. |3 u' {' Y* v2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
! d3 {1 k e+ J' e2 R, ]) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) }- P! t2 ]# v, g5 C3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。% j1 j1 h+ Y3 x) a0 ~2 a
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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