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材料tvb now,tvbnow,bttvb; E* ]( R$ V6 O3 {+ t" a
蝦.....6隻
9 d1 x9 q; U. O) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油.....2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t2 [/ u3 q' G2 T9 U1 G6 ~. ~
蕃茄.....2個公仔箱論壇' u9 L; z* t6 Y; _7 O! p& |+ J
蟹柳.....2條
; Y. n; B8 p5 H9 m& C5.39.217.77蒜蓉.....1湯匙2 u2 H4 i5 L) l) i4 w4 D' c( U
洋蔥.....1/4個
' x" w* h6 b$ V. C: |茄汁.....2湯匙
& \) u/ R: E' x) Y1 y, D4 U6 Q糙米飯.....1碗
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, c! U. w; T' y% Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K+ g" {; K. A/ Z) h; P/ M
做法
* E4 g* C. [- S' P! B7 ?) |1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。
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2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
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3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A# M. Y5 ?5 _, J
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發表於 2016-1-17 05:32 AM
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