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& M$ b' Z3 t+ D6 e# y" y0 {材料
8 r8 X2 Y' M7 k4 d, X. q; \, V0 m土茯苓 3両、薏米/淮山各 1両、扁豆/赤小豆各 2両、陳皮 1角、蜜棗 4粒、瘦肉 1/2斤、鹽適量
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做法
/ j. C! t+ [# X Z3 P1.將薏米洗淨浸水、扁豆洗淨浸水、赤小豆洗淨浸水；將陳皮浸軟。5.39.217.77) u- l0 T# D1 k
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2.將瘦肉洗淨，放滾水中汆水，盛起備用。公仔箱論壇- _2 B$ ^0 I4 C8 k( C" d8 e
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3.煲中加 12碗清水，將土伏苓、薏米、扁豆、赤小豆、淮山、蜜棗、瘦肉及陳皮放煲中，開大火煮滾，撇去泡沫，待水滾後收慢火煲2小時，最後下適量鹽調味即可。陳皮有理氣健脾、燥濕化痰的功效，對腸胃有溫和的刺激作用，可促進消化液的分泌，可健胃。更有解毒潤腸，幫助排出腸胃毒素。5 |# M0 T3 j$ Q# ]7 b) }
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發表於 2010-1-14 05:55 AM
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