最佳起床时间：早晨5~6点钟是人体生物钟的“高潮”，体温升高，此时起床会精神抖擞。" i' A& X' V) P' }8 K* y
最佳饮水时间：起床后饮水既可补充一夜消耗的水分，又可稀释血液，有洗涤肠胃、防止血栓形成的作用，餐前1小时喝一杯水，有助于消化液的分泌，促进食欲；睡前饮水，可冲淡血液，使循环通畅。5.39.217.77! T$ i( R6 C3 A. c' X5 @; l! n& A- H
最佳工作时间：上午10时至下午3时工作效率最高。一般而言，上午适于脑力劳动，下午适于体力劳动。
7 T- B0 f' R Q6 w 最佳吃水果时间：饭前1小时吃水果有益无害，饭后2小时吃水果其营养成分最易被吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |8 [5 X/ g+ M$ i; ?, d, s
最佳喝牛奶时间：牛奶中含有一种成分，具有催眠、镇静作用，因此睡前喝一杯牛奶，既可补充营养，又有助于睡眠。
3 A8 H; F( F0 U- }3 G' ]% |0 m5.39.217.77 最佳午休时间：人脑的活动能力在下午1时左右为低落，故此时午睡最佳。tvb now,tvbnow,bttvb. P D7 u2 E5 t7 o) ~$ O! r
最佳锻炼时间：一般下午4时以后，是进行体育锻炼的最佳时间，这时人体耐力上升，肌肉温度高，血液黏滞性最小，关节最灵活。& b) [' W$ W p& F: s1 `
最佳减肥时间：饭后1小时左右，缓速步行20分钟，有利于消耗热量，以利减肥。
) H+ Q1 V. z% z2 v* y# J公仔箱論壇 最佳刷牙时间：应在饭后3分钟内进行，因此时口腔内细菌分解食物残渣所产生的酸性物质，会腐蚀和溶解人的牙釉质，此时刷牙效果最好。 |
發表於 2008-9-22 05:37 PM
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發表於 2008-9-22 11:34 PM
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