[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。5.39.217.77% s. P3 Y/ _% Q$ P! u7 K
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取5.39.217.77' \3 ~1 C7 i+ w/ U- ?. S
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
% R/ V' J  j+ y3 J6 Z* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）5.39.217.778 Q2 N$ q) l9 ^
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y2 N3 z% p  u- J  Y8 Q/ ~
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力  z4 h" s7 N* V1 o. W

  a5 X4 j# q& f" D( a- E# |6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H9 m! u2 g7 s8 u. U* _; u
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
7 J  O' H  {" f. U) G5.39.217.778.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
( j3 w8 [* A/ I# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。