[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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  ~7 ]; b  Q2 L& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.776 E. t5 N, a. d3 ~" b' U
飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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, p! U) G7 q- B) D7 B公仔箱論壇每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取% ^: P0 c8 x# x1 E+ F) V$ M
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
' b) ?' e5 k0 u" Y& N8 q( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）tvb now,tvbnow,bttvb* v  F* a2 U1 _. f, i3 |1 a
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
7 V* l* e: z  o2 l, G. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B5 _! |- {  E* L, K8 n( ?4 ?
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
7 [" r0 s, a  o6 u+ N3 p  W: ?' U. ~8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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