喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。5.39.217.77$ N& M. W8 D6 q V' D- Y
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
: S3 m0 z: _) i6 x% `9 b$ E睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
3 B: J3 @7 @+ o' V8 V- h0 d$ y5.39.217.772.一起床就喝水，改善便秘$ m" `" s+ N5 \- G
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p: B! J/ [4 B8 W# \! X9 c% a6 f
3.運動前先喝水，表現更亮眼
3 m0 p5 E S9 Z; j) |( Stvb now,tvbnow,bttvb當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。6 g, @. l- \! k$ c5 _
4.喝酒時，也要多喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L) o- Q2 W$ F6 A
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
( }/ v3 m! |, K, O* Q, y' e! T6 n1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒* S' U$ U7 `+ C8 Q" n
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
) |. X8 R) W% ]/ e# E" `" h公仔箱論壇6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝% \% G1 M8 v. n9 s5 c
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
( A3 s8 S' T) x zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.天黑後煮開水，水質最佳$ X2 \5 ^/ c* v; ~0 r! K
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。公仔箱論壇6 E" \$ y- i: ~( |
8.瓶裝水不要重複使用
" Z$ U0 H2 ?# \公仔箱論壇瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。公仔箱論壇* j0 U! x) v" r
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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