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! u9 a+ V! H" s5 P5.39.217.77拌冬粉是韩国最常见的家庭料理之一，由绿豆、荞麦粉做成的韩国冬粉较粗且有弹性。 tvb now,tvbnow,bttvb! Z4 f* m3 X1 ^ B$ e
材料：橄榄油2大匙、冬粉2卷、空心菜5根(切段)、红萝卜1/4根(切丝)、葱1根(切段)、洋葱1/4颗(切丝)、盐少许、肉片5片(鸡、猪均可，也可以不加)。
1 _$ ~5 C4 o, X% M$ M公仔箱論壇调味料：酱油2大匙、砂糖1大匙、麻油1小匙、黑胡椒粉、白芝麻少许。
7 z- D4 Y$ N# Q$ m' }& @, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
8 \8 m A! ~* Y3 h9 L4 A$ j' jtvb now,tvbnow,bttvb1.水煮沸，放入冬粉，直到冬粉呈透明状后捞出，沥乾水分。
5 Z+ `5 ~9 \8 t6 @( O6 t3 b公仔箱論壇2.橄榄油2大匙炒肉片和蔬菜。 5.39.217.77; O) g0 u. j8 [& Z4 \* c- Z; Z
3.准备一个大碗，先将冬粉和炒好的菜肉混合搅拌均匀，再加入调味料拌匀即可。
$ m3 J8 U( A% `4 x O4 E料理秘诀：
. M, P7 J6 R9 c1 ltvb now,tvbnow,bttvb冬粉容易吸收调味料，因此冬粉与蔬菜拌匀后再加料调味，调味料才可以均匀分布。
: V% H% ], C) v' z, U1 M6 Z' Ztvb now,tvbnow,bttvb营养分析： 5.39.217.77' }) q0 O7 C: z0 ]2 d1 P
热量231.3卡、蛋白质4.3克、脂肪11.8克、醣类27.0克、纤维1.9克、胆固醇6.5毫克、维生素C 4.9毫克、钙37.0毫克、铁1.3毫克。 |
發表於 2010-4-16 12:11 AM
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