開場白：喝水是美容最基本的一項技能，怎麼喝才能達到預想的效果，這是有講究的。教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收……
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( H0 ~7 e. ?0 T, ~$ I. H5.39.217.77 喝什麼水？
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飲好水$ V* t" S) v" {4 r* u4 j
( F7 n5 Y7 R u" X% ^* z 盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
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飲暖水4 U4 x7 b& Y) m; I8 |1 d
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很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。公仔箱論壇+ ^ l! Y% X7 k7 ?! X5 W# D! N
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如何飲水？
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7 r( s4 N( C( O( e# }+ g& P$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 空腹飲水公仔箱論壇) l# @! a! W& o' e6 C7 o) V7 v
; Z- r' t( e. O1 }4 k 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。tvb now,tvbnow,bttvb" S2 T# c2 B$ H5 ^, i
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" q3 D1 O5 [0 M; f B) D8 _5.39.217.77能放能收; M+ e7 a* i# t+ b6 ]! l
) k: u- _& ~# P7 @5 {: A公仔箱論壇 上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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. K3 B3 Y; N" `( [5 j) N5.39.217.77公仔箱論壇4 r7 A' Z, W( L* b, E0 b
喝水時間表) p) M& F: t0 r3 h
/ X1 F( i2 x4 `( U i2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。tvb now,tvbnow,bttvb5 T8 a: F0 O9 Z
! ?" q0 L# U& _; g 6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。
" j3 e% w9 S# ]8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O- e: O& z$ W, S9 r
8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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( C/ E6 p5 W* {; C- A 11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放鬆緊張的工作情緒！8 ?. Y: _" ~6 }2 p0 e. x
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12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。1 P; d0 |% }" a }; O
4 p L& M3 g& [: G# Htvb now,tvbnow,bttvb 15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。5.39.217.77: `4 X* W3 s- o% W9 U) m l) w
# h3 `$ a; P5 }- o! G 17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量公仔箱論壇) D/ V2 B: \1 D# @- n
8 G& D; W* f& j9 n公仔箱論壇 如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水…… |
發表於 2008-1-29 08:02 AM
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發表於 2008-2-1 02:48 AM
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