[冷知識分享] 跟手腳冰冷說再見

要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣
妳不可不知

（薑湯）
出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的tvb now,tvbnow,bttvb+ Z4 l8 A0 J5 {. `0 k
衣服出門囉～
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（紅酒）公仔箱論壇, X; n3 E* h; D( a& u3 s; J
睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?0 N! [1 T* {- L4 w

（快走）
每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身
體體溫調節能力
5.39.217.77, @7 U1 N- }) q' f1 I  \+ I
（運動）
不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、
上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，tvb now,tvbnow,bttvb; M8 m* A% m1 j
只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體& `& y& \- V* {& H' p$ Z' S' J7 S
溫，對增加身體內的血液循環很有幫助; z3 y: j* Y  X7 A9 n

（衣物）
睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o4 ?5 d5 @+ ^/ u: B) P
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（湯方）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G! S. [2 b9 T( f' i5 y! n/ b
＊材料：老薑8片，黑糖2匙/ S  W$ {& S5 W
＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗
即可飲用
＊可改善手腳冰冷5.39.217.77, w$ k- H5 p- m
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天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開tvb now,tvbnow,bttvb* Y% Q' a0 n4 P0 _/ J
被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～5.39.217.77* J3 N' X1 i- ?4 |5 @

（泡澡）tvb now,tvbnow,bttvb, B# X0 ?- h& d" M% b% {" V7 L
花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，公仔箱論壇2 i: M) y* [, S2 [
讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，公仔箱論壇8 U6 _( F" F1 I/ R6 E" @5 Q
建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳5.39.217.77; x* y8 _9 t, r4 C  @* A
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T: \+ v+ G. w
會覺得太熱，也較不會悶$ X+ \' l5 u; Y8 l- ~
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（泡澡偏方）公仔箱論壇5 j" z% ]* r+ g* o& v
＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入! s% W4 s% H6 k. v
棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，
還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入tvb now,tvbnow,bttvb1 j* e6 J+ ?- r
浸泡的熱水中即可
＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身156 l  A' _  ^+ J
分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕
鬆泡出好身材
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（食物）
多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、
核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅公仔箱論壇& Z0 E4 I6 Z9 T( T
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於& n6 h2 k& q6 _- T
血液循環，讓身體發熱

（電熱器）+ F/ H, ]/ i8 E  o9 P
利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房
內，調節溼度
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（暖暖包）
市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成2 C4 k6 y" {6 F; D
傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。

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