本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯
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# B% k+ H. h" R p- I【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。5.39.217.777 }' i4 O6 @" {5 ]" v/ g) u
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喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔公仔箱論壇! E# b8 `3 K2 V; ^4 z
白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （
: l( A! s6 z2 |3 B* x: Q3 V喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜
0 t9 E* A3 z* O/ [公仔箱論壇蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。tvb now,tvbnow,bttvb1 K' o5 T$ ?1 d6 x+ |1 L5 M0 [
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喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
+ Q1 e' m0 C5 E; T公仔箱論壇在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。公仔箱論壇2 T1 o# I+ _ X3 y( s4 ^1 S1 {$ Z
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喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕9 h- R4 G+ o0 O8 ~$ {2 m
蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。5.39.217.77: a! z8 Y$ Y( D6 t
: F/ H2 s4 W! `4 ]喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
, r" \/ ^) U6 u, j1 b" c' J& H日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
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) F, B2 Q8 B% `" R$ u/ l. A喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿
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/ X, t3 u" a2 W4 J* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* W" H2 X. N. k. _4 e
常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。
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+ G3 C6 `0 d% |7 \5 d) r$ j9 ~* @公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆1 ]3 y/ l7 }( M; h8 m$ V2 x
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黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 5.39.217.77/ M( S9 A5 G8 M4 p9 c
喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
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- [" |$ O! j) W1 q2 m/ n就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。公仔箱論壇( G" U$ c; h9 J% c6 i, d8 [/ ^
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喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑
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~* }* N* v% n& Y( U公仔箱論壇生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。
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# o5 H2 n# s( R0 p公仔箱論壇紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！
) X, N5 j* R8 f- S* F1 e, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 N% {! C- O9 h% \茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。4 p4 |3 J2 q7 h# v
) O. z5 G8 O2 Z( F3 j* r0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。# ~1 Y7 i K. u+ R. n6 B
" i! w2 U1 _3 Y8 p3 ~. R2 w& L4 n咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！
6 G5 f" H# I \: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77% Y% l1 P0 P$ z" s4 _
喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
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