1.皮膚受損# l7 v# L0 h/ T8 ]
一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長2 p$ L" Z3 @8 g5 h, L: D
時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致
8 N) E7 n' j9 y' l* k9 f皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失
, N3 N0 R T& A5 V0 Mtvb now,tvbnow,bttvb調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑公仔箱論壇0 B+ L. O: ]8 X
斑等問題。
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2.抵抗力下降5.39.217.77/ R4 i3 c" C+ p( d5 u# Y: a5 f
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熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統
/ f: M+ D' s5 n+ i. R( \$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道5.39.217.779 U9 V1 ~2 w! B1 n8 G u
疾病、胃腸道等消化道疾病。
" x& Z# V* y) W+ R( G9 z, p3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. G' P" q2 h- o. e
3.記憶力下降
+ b @+ T, \0 s0 x+ H. h' G公仔箱論壇正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持
4 J: @! s% ~6 |, f0 Q/ {tvb now,tvbnow,bttvb一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，
! g2 d. K8 l+ d' U2 j! k& |所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興5.39.217.77# @$ M0 r4 ~, f
奮了。
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( c/ K9 j' ^/ Ctvb now,tvbnow,bttvb因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注
% L9 ~7 S( F2 r% _7 U& f. r& otvb now,tvbnow,bttvb意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長
9 x6 J$ _) v# T X2 e了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y6 w8 q) S* _" J+ H: v) |/ }
夜，每周最多1到2次。
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另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。& w7 y( i5 D0 ]& [/ Z8 H
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4.陰虛火旺
8 P4 Q2 Q4 |$ m, t1 K% O1 @熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛tvb now,tvbnow,bttvb8 z, m& O& j- T! n, z1 X# B
火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不
% ?" M1 d+ C, k4 e公仔箱論壇規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z7 E* G8 W4 M% h, N$ f/ @
頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。5.39.217.776 ?( t9 V) B6 ]
5 b* M% {. N" etvb now,tvbnow,bttvb5.視力下降
9 d) m, E, X+ M( v9 x% n+ f公仔箱論壇熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間tvb now,tvbnow,bttvb+ f h! ^( C; y4 f
超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至
. W/ ]* K; w* j3 G. b5 P6 {患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。tvb now,tvbnow,bttvb ]. S+ |5 y( _
3 a, f. J& P6 U0 F7 u0 L4 F0 V% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出
1 A! G: A E$ H# V9 htvb now,tvbnow,bttvb現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏5.39.217.777 G r, `# B) e0 Z
色改變等問題。 |
發表於 2009-8-9 04:32 PM
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