本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯 公仔箱論壇# G% ~/ ^$ g0 K) o8 `( H% v
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【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。
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喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔! ?% A" K! c w$ z4 ^% r
白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （tvb now,tvbnow,bttvb& C5 u) _0 Y0 u9 r0 Q% x# S
喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜
0 [& w" x* r8 Z9 S$ m) E3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。
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喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
: p+ X2 J8 h: b/ x$ e2 ?8 r公仔箱論壇在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
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' f; y& z1 V1 |0 X$ }( _& U$ U4 mtvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕- p9 c; W5 ~. \! J0 K b
蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。
9 z! J& |+ t, y ?6 {0 L9 j$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ ]& M5 f! I# {) `% v
喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
7 G0 [% {" \' f: w) n1 L# B4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。公仔箱論壇6 H- a" Q1 @; w M3 r% Q
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喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿
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常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。5.39.217.77# ]6 n/ F% L/ J D& b
% _* e2 R! `5 n6 ~, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆 X0 H2 ]. z, X: v! A% f1 ]. c
8 H/ N: z! G) W4 [0 W1 D4 Qtvb now,tvbnow,bttvb黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
% H v, b$ i6 ?& F% _& F) t公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
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% W( f4 D9 A6 j9 W! |就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
( ^" ^2 w4 ]- C9 R4 i, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T, K% S* ^8 Y9 O! L1 r
喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑tvb now,tvbnow,bttvb! Q3 O0 b2 G% J3 V2 a7 M8 Z
' o3 X! |5 K" V' X# z% p生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。5.39.217.77( M9 W) N( T4 ?8 L, \
$ x" q! D% m5 D公仔箱論壇紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！
1 a1 f7 N2 m! r8 q5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i- ^8 `/ T8 q7 p0 E6 i$ r' u& C
茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。
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喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。4 m3 N) y" ?3 {' Q
3 T# L% U$ e8 E* f% \$ b: o! g, R公仔箱論壇咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！公仔箱論壇0 u$ g2 d! {" D* f3 r/ R' d8 [" D
6 q7 G9 m' a* X4 `2 a5.39.217.77喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
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