本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 01:11 AM 編輯
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# b4 _/ I; ?7 T【早安健康／小林弘幸（日本自律神經研究權威‧順天堂大學醫學部教授）】 「長壽味噌湯」驚人的健康效果！5 f k3 W+ b, D, R0 e% d
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改善自律神經平衡！
7 p7 \/ b8 I) Y1 C2 h5.39.217.77自律神經是調節臟器的重要神經，如果有良好的平衡，便可預防及改善大腸激躁症、過敏性鼻炎、支氣管炎、風濕性關節炎、便祕、壓力等。公仔箱論壇4 I# h t K) Q) }/ {8 l! b# p- L
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血液流動變順暢！% B0 Q) c- `5 U/ R* s1 e9 C. M
洋蔥所含的檞黃素，能使血管變得健康、有彈性，而且與能溶解血栓的物質有著相同的功能。當血管變得強健、血液流動變得順暢，腦梗塞等腦血管疾病、心肌梗塞或心律不整等各種心臟疾病、動脈硬化、經濟艙症候群等，都可望獲得預防及改善。
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整頓腸道環境！
) }5 Q5 v O4 y0 Itvb now,tvbnow,bttvb味噌所含的乳酸菌，是種能整頓腸道的好菌。腸道狀態獲得整頓，便可減輕壓力、失眠、肌膚問題、虛寒體質、花粉症、大腸癌風險，以及預防、改善便祕等問題。3 `0 u4 P( w, {
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預防心理問題！
, @3 L$ t- {* ^ l. L$ w/ w9 E0 Ftvb now,tvbnow,bttvb味噌所含的必需胺基酸及各種維生素，能促進「幸福荷爾蒙」血清素的分泌。若能預防血清素不足，便可預防及改善憂鬱症、失眠、恐慌症、強迫症等問題。
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改善慢性疲勞！
o2 v) N: N& C0 `tvb now,tvbnow,bttvb味噌所含的維生素B12、蘋果醋所含的檸檬酸等，消除疲勞的效果非常好。當慢性疲勞獲得改善，思考力、集中力、免疫力不足等，也會跟著改善。
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改善生活習慣病！tvb now,tvbnow,bttvb. e( t/ \1 t: E+ r- ?( ]+ h, P
蘋果醋所含的蘋果多酚，在多酚當中的抗氧化作用相當突出，因此受到許多矚目。若能提升抗氧化力、預防不良生活習慣引起的各種症狀，便可避開罹患糖尿病、高血壓、血脂異常、腦梗塞、心肌梗塞、心血管器官疾病的風險，以及預防、改善免疫功能下降、荷爾蒙失調等問題。公仔箱論壇. ~3 g) E5 W/ c9 `. R% [
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延緩老化速度！5.39.217.774 Z# v# N8 Y; W
「長壽味噌湯塊」食材中擁有豐富的抗氧力，能延緩老化的速度。老化速度若能延緩，便可預防及改善糖尿病、動脈硬化、肝病、思考力下降、疲勞、倦怠、斑點、皺紋、白髮、掉髮等問題。
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含豐富營養素的「長壽味噌湯」，基本作法大公開！5.39.217.77& @7 r. @. |& o& G4 v% X( h! V
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$ e: G$ x3 H% J( C; G8 b/ Z& @5.39.217.77「長壽味噌湯」功效驚人！準備卻只要三步驟！
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四種材料拌勻就行！長壽味噌湯塊的材料與作法- H a i" ~/ F' y o w
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2 B- _$ Y/ r: O; |( e9 ]' d( {/ G材料（長壽味噌湯塊10塊／味噌湯10碗）
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作法
% ^% e" @ t s; t5 b( l2 g公仔箱論壇- 洋蔥磨成泥。
) R6 h+ m) |8 m6 x7 j; x! H% Z在大碗等容器中將洋蔥磨成泥。記得保留洋蔥根部，以免散開。事先放進冰箱冷藏並慢慢磨泥，便可減少眼睛刺痛的情形。 - 味噌、蘋果醋攪拌均勻。
( b8 F. d$ m% i6 B2 P' ltvb now,tvbnow,bttvb將紅味噌、白味噌、蘋果醋都加入①中，以打蛋器拌勻。一開始會覺得味噌很稠、不容易攪拌，但在洋蔥水分的幫助下，很快就能順利地把整體拌勻。 - 倒入製冰盒，放進冷凍庫。: o, E$ J# l0 N) J" i7 x
分成十等分，利用湯匙一一倒入製冰盒中，再放進冷凍庫冷凍。冷凍2～3小時便完成。冷凍後並胡會像冰塊般堅硬，而是像稍硬的冰沙。運用在料理上時，用叉子便可輕鬆取出。
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製冰盒的尺寸多大？
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. ?6 J+ S& }7 x, K' |使用的製冰盒約長35公釐×寬40公釐×高35公釐，共10格。「長壽味噌湯塊」1塊約30克，即1碗味噌湯。也可用12格的製冰盒製作，則每碗可使用2塊。
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怎麼大量製作呢？tvb now,tvbnow,bttvb9 G: v& E4 y- p) R6 h8 b0 e" @/ f' M
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（上圖）用果汁機將材料拌勻後裝入保存袋，整袋攤平、冷凍。公仔箱論壇5 X) R7 D3 w) \6 ?2 B- E
（下圖）等味噌湯塊變成能輕鬆掰開的硬度後，用手及指尖劃分，以每碗湯30克的用量來逐一分塊。公仔箱論壇+ Y/ K* }+ J$ D, l7 y
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發表於 2021-2-6 01:05 AM
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