[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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6 e( {, }' l! D, T& D$ b; x. }5.39.217.77飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
9 |6 R+ y+ K# \! X2 p2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
9 |$ B7 _$ ^4 l1 t4 _% a6 D$ X3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）) r, F+ N) R  m  J
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `3 W+ b& v1 R" a. Y' Q3 U& L
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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% t: b6 Y* t( C8 Q$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ s" W: z4 F6 m0 |6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
( H* l: S. K: |* m5 }) z7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D6 \7 a' y' f7 y9 ^7 d
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z8 g( ^3 I, m% q# D5 c2 O/ T