[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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7 X$ k" g9 o* I) ~9 X# y- s飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。公仔箱論壇. o  F. v/ i: Z$ k- x0 P4 E
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取$ j* U# U# M5 c5 |  N
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
% x( v0 n+ H, Q0 q$ B1 t* r3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J% q6 T% q7 U
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
6 l" t4 K" A0 S9 u& O+ F公仔箱論壇5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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0 c" Y( A1 L' |7 e5.39.217.776.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
) N  B0 Z5 n$ g1 \* N/ n5.39.217.777.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能tvb now,tvbnow,bttvb4 W7 v, E+ N4 B
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力公仔箱論壇& c9 W  u- Z2 e/ Z