平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。
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! U/ ]8 Z( K) K7 v為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。
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( J; v" d. y+ p8 y5.39.217.77而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。 ! ]9 P5 J% V' x, r3 B
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在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，u可說是「神奇的水果」。
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香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。 6 r$ e' ^ E4 [7 C; j2 E: Y1 g
+ @ M0 f) F+ v* W' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。 ; |8 p/ R9 X: I; Q/ ^; u7 X, j
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香蕉可當早餐、減肥食品。 5.39.217.77! f5 g. g" f1 T% T( C D
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在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。
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3 |; d, f1 ^" d- T( [7 c而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。
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4 M% Q# d) i$ v6 [7 F: x ]# g) n htvb now,tvbnow,bttvb其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
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鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z* f9 I# ^9 W' y" \6 |! \
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由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。 9 A7 Z; q* `/ u( k; ^- @) g3 X
% V. _: E7 r2 Y- ~* e5.39.217.77最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。 / m& g4 ^: I# b
3 ?* Q- B3 {0 R5 j" u$ S/ L此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 tvb now,tvbnow,bttvb& a9 _2 A- g& e) t
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台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？
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6 L8 `: I5 M' ^香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。
% m4 Q9 c' y' @ C! L; |9 E5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S2 J# J9 J" B+ Z
又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。
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這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。
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發表於 2007-11-23 12:19 AM
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