4 z0 U$ ]) d+ ~1 X" Y2 M( A0 h) q1 F3 v蘆筍(切粒) 4條 tvb now,tvbnow,bttvb$ O3 s$ w6 ~: I/ h! k* i; z) t
0 G; N: @# q5 a- Q- W3 l雜菜豆 1/2杯 tvb now,tvbnow,bttvb+ b3 S0 o1 c N$ ^
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紅米飯 1碗 * P' O; [$ m6 Y/ u
; b& b$ u( @- o, O" I$ Y" ]- i; W洋蔥(切粒) 1/2個
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" V5 O4 L& `4 P+ i: y5.39.217.77提子乾 2茶匙
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- C0 t' m5 W' a6 ^' x+ J6 A: A公仔箱論壇芫茜(切碎) 少許
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙
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瑤柱(拆絲) 2粒
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雪菜 1湯匙 公仔箱論壇2 v" j) }0 d' f' Z1 l- c& L
0 v" m- m7 y5 c- @8 J0 @, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥花籽油 1湯匙
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+ A5 P, _* C3 m0 A* i" W# V公仔箱論壇鹽 1/3茶匙
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( }2 {7 o$ Y8 Q: l8 f6 [0 ]& W7 K糖 1/3茶匙
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! ]! q; v2 j( G4 z, `% k% W1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。 tvb now,tvbnow,bttvb6 A9 n0 |. l( _% w* M' J3 j( R
% ^' }, O' ]: S1 ]$ Y) X" b: I; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 + v' k2 b8 a z! \
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; I! ?+ x8 L3 f4 L# A營養小貼士 tvb now,tvbnow,bttvb9 {6 r8 y S! t5 [7 z1 r
公仔箱論壇* z/ v! L* j6 N
蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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