我從來沒想到睡覺也會睡錯！」公仔箱論壇: H. y! ?# z) a: W6 _" K
9 y" h! n0 V, b3 t: Y. p4 n! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- V0 ?2 M' A5 S2 `7 j0 M1 }( Ctvb now,tvbnow,bttvb新竹縣男子彭瑞德常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治。公仔箱論壇- V# n. C& V x
直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。* E: D* N/ j9 k0 Z5 |" ?3 _$ E. {
卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。
$ \9 @! c7 o, ~) L) Y& l多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，並勸他不要熬夜或提重物。tvb now,tvbnow,bttvb" l5 M( `, M/ B1 F: U% v
「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。
$ V8 B! C% W& [4 ]; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。
4 V9 ~% X. w1 E1 i他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，每天都站很直，所以脊椎很直」上月當他再請苗栗頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，醫護人員就發現他枕頭只枕一半，整個脖子部分空空的沒依靠。公仔箱論壇 Y' p. i+ r6 ?0 w) s) K
「我都是這樣睡的啊！」他不以為。1 H+ d8 E8 Z9 Y; A+ S# ]. q
但醫生說，白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到右上臂才會痛苦難當。tvb now,tvbnow,bttvb% f; }& t7 w; ~5 ~& ^, l
王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。
; ]! D' p2 V0 V% m
0 D. a6 y- z8 d4 v) |% ]8 A5.39.217.77
& h* _: \& e* K0 k1 g2 mtvb now,tvbnow,bttvb怎麼「枕」才無憂？5.39.217.775 E6 Y% V( ]7 ^' F; k, r
古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛不舒服，長期則難逃挨刀大手術。公仔箱論壇6 W K `& B( k; N& {$ u
' d& E; U( }; l! Q) t1 p2 p5.39.217.77: x! [1 H$ A% }. e" a- T
新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f1 Z' v( ^0 K0 S( f+ v
民眾可自我測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。公仔箱論壇9 D ` I; ^ @" b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z# I0 C# d( o, ]) d
5.39.217.77! O6 s- _8 j8 I+ L. z
張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎。) D/ } b9 m; q% U3 q# Q
# {+ \6 f6 A: M! A; r; [0 Z9 K3 x e. j+ J
像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正。
& m. e9 e7 B4 q' }. Gtvb now,tvbnow,bttvb其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。5.39.217.77' L7 D3 W4 b! x& [3 X
8 U; N6 m# V8 m2 p( X+ }
( s4 h ?/ M3 O5 ?5.39.217.77他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。# }, }! O" j3 l/ a& v, x
* q% ^. P; ^! y/ P; l
; |) V" c+ C* s, l公仔箱論壇至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。2 u% D: Y0 R6 j: f+ S4 ? u
tvb now,tvbnow,bttvb7 g. M9 e. W* n( p* x
( I* t; L! t" h# }* {
張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。
: ~% ^7 s2 k% `6 B! _2 otvb now,tvbnow,bttvb
( c- j1 y1 e6 Z% J& p+ f8 Z' @1 [/ _+ e' t2 n
他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養好。
0 T- s% L8 {) y+ o3 E. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: l& k# a5 h" ?. y' S, G, _ {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c$ i S. p: z
中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊珮瑜也表示，睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。7 a* k+ e L% S( F2 `3 D/ K
 |
發表於 2009-11-20 01:42 AM
| 