1. 垃圾食物3 q$ \, K% E* ?+ S. K
上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅, \5 W( A* Y" R
乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有5.39.217.77+ ? x: ~; M% d3 T' l
持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而* r/ C+ t8 h) b2 i Q, p( z
且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素
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2. 過量的咖啡. Z0 J/ k6 i5 ~, e1 M
一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X; u1 _2 p- C7 k+ `5 m3 B
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會# D1 T) @. v1 Y1 _" \! x
出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天5.39.217.773 U/ @! Z; {7 `( B
喝咖啡不要超過3杯。
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3. 酒; z9 z! l/ u# C6 d; f9 O* b( Z
美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後5.39.217.77% ~; r- j8 h3 A2 f( d* n
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正
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4. 糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?" Y& D# T6 i
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
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5. 高油的食物5 D' j$ v d0 i) ] ~1 d5 y* W
吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部
7 R8 j) I8 p# z公仔箱論壇的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
, U% C$ A9 }7 T5.39.217.77神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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