早餐是全日最重要的一餐。吃過早餐後，整個人會頓時精神煥發，一整天更容易集中注意力工作。若早餐上有以下食物，不單能有充足體力應付一天工作，更可有益身體，甚至延年益壽。
- K, r/ Q& D& m0 w) }* ]9 N1 K( Ltvb now,tvbnow,bttvb
/ S' q6 x- U* G; a5 J公仔箱論壇8 R4 t: F, o0 t/ H/ ]) o
1）松子
6 R' Q; ^8 s$ `' r% J5.39.217.77在傳統御膳中運用廣泛，松子向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份，不僅幫助排便，還可以滋潤皮膚。松子是優質的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發炎反應。/ k9 I1 M0 P6 N) D2 r
9 N+ |2 ?0 X [! e% a( M: \$ @3 S2）大蒜
+ i! z/ @2 o% p9 S在沒有抗生素的年代，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行軍時必備鹽和大蒜，鹽用來補充礦物質，大蒜則用來殺菌和預防疾病，近年甚至被發現可以降低膽固醇。不過生大蒜刺激性強，故患胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人，則不宜生吃大蒜。tvb now,tvbnow,bttvb+ S- f% ]! W4 T5 B- M
公仔箱論壇6 z2 J9 H/ m6 e0 h
3）白菜
- H1 o0 ?6 {# i" g! y9 c$ I5 k冬天萬物凋零，白菜卻一樣青翠。在中醫看來，白菜可以退燒解熱、止咳化痰。現代科學發現，白菜的營養價值高，種類多，一年四季都能吃到，是熱門的抗癌明星。白菜豐富的纖維和維他命C，可以補足冬天蔬果攝取的不足。但虛寒體質的人，不適合食大量生冷白菜。
% M' u5 c( v9 \0 [6 I
$ ^7 K0 B" g. o: {% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）粥
0 R6 b/ B" l S4 L7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粥在熬煮過程中，將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化吸收，適合胃口不好、身體虛弱的人。粥的食療功效千變萬化，蔥白粥有殺菌效果、芹菜粥可以讓大小便順暢，在滾燙粥時撒上青蔥，能預防感冒。粥還可以協助藥物達到更好的療效，例如杏仁、茯苓等中藥材，與粥一起食用，就能讓藥效持續，達到更好的效果。8 g% Z8 R) |! s3 m
. c' o6 G, ~& U, u1 r6 L) N
鳯凰網 |
發表於 2014-6-10 05:21 PM
| 