[冷知識分享] 飯後的“十三不宜”

不宜立即飲茶。公仔箱論壇4 X% |8 }+ h7 L& L: p( X; f

飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含大量鞣酸，與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收；鞣酸與蛋白質結合成具有收斂作用的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內瀦留的時間，不但易造成便秘，而且還增加了有毒物質和致癌物質被人體吸收的可能性，所以進餐後不可立即飲茶，特別不要立即喝濃茶。

不宜立即吸煙。

飯後胃腸蠕動加強，熱量增加，人體各器官處於興奮狀態，血液迴圈加快。此時吸煙，人體吸收煙中有毒物質的能力也最強。公仔箱論壇  f: V" G4 t! e' u% I( k7 ?
公仔箱論壇6 V7 \9 p* p2 o  f2 |
不宜立即吃冷飲。

老年人的腸胃對冷熱十分敏感，因而飯後立即吃冷飲極有可能引起胃痙攣，導致腹痛、腹瀉或消化不良。
公仔箱論壇2 \3 o, S3 j2 c# K0 P
不宜立即刷牙。7 h2 B: V( l: D+ f% J' W0 B8 u

否則會使鬆弛的牙釉質受損。
# J4 a- O1 x" k6 b+ H& q# N
不宜立即吃水果。
5.39.217.77  p- `5 v2 E8 r6 N( k
水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收，但飯後他們卻不易立即進入小腸而滯留於胃中；因為食物進入胃內，須經過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出，飯後立即吃進的水果會被食物阻滯在胃內，如停留時間過長，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等症狀。同時，吃了魚、蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果，因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質，引起胃腸不適。吃水果最好在飯後2～3小時或飯前1小時。如果吃了腸類熟制食品，再吃一些桔子、檸檬則有益處，因為熟食製品中有些含有亞硝酸鈉作防腐劑，而桔子等含有豐富的維生素Ｃ，可有效抑制亞硝酸鈉的合成，有利人體健康。公仔箱論壇: m- c4 X6 C0 N" v  X$ z3 Q2 `: h+ n
tvb now,tvbnow,bttvb$ h* G$ r2 u  _: R
$ A! S+ t& S- A5 c4 I

　　不宜立即洗澡。tvb now,tvbnow,bttvb1 [6 Y- U$ i8 H+ W6 J

洗澡會促使四肢皮膚血管擴張血液匯集身體表面，使胃腸血流量減少，消化液分泌減少，降低消化功能；若經常飯後洗澡，會引起胃腸疾病。另外，還易導致冠心病者發生心絞痛和心肌梗塞，尤其是對高血壓、高血脂者更為危險。飯後1～3個小時洗澡比較適宜。
tvb now,tvbnow,bttvb/ Z) Y8 C- e+ a5 f' s
不宜立即散步。tvb now,tvbnow,bttvb% v- p) ?) r( |! l" G

飯後胃處於充盈狀態，即使是很輕微的運動也會使胃受到震動，增加胃腸負擔，影響消化功能。飯後大量血液集中到消化道，大腦供血相對減少而出現輕微的缺血，因而有昏昏欲睡的感覺，此時散步，尤其是老年人，易出意外。飯後立即散步對患有冠心病、心肌梗塞的人可導致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木；對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。飯後宜靜坐30分鐘再活動。
公仔箱論壇( E9 P1 H6 y5 J: ?; }2 t
　　不宜立即運動。公仔箱論壇" A. y; }) O  t% x3 K/ g

飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動（即便是散步等輕微運動）會使胃飽受"動蕩"之苦，使消化功能受到影響；長此下去甚至會引發胃病。因此，老年人用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。tvb now,tvbnow,bttvb0 R; }0 Q% O7 ]+ t& G5 f
, Z2 a+ ~/ F3 Q8 G; y
　　不宜馬上松褲帶。5.39.217.778 _  J! C/ ~5 L$ m2 z* Q1 ]2 `
( z4 j% s2 [, \/ l7 t8 k
因為飯後立即松褲帶會使腹腔內壓力突然下降，消化道的支援作用減弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發生腸扭轉，腸梗阻，以及導致胃下垂等。公仔箱論壇1 J6 _& O8 \% C% ]# C# A: o
公仔箱論壇! m+ W. k, g& a) Q! }
不宜立即伏案工作。
tvb now,tvbnow,bttvb3 Z: T/ m: U" j
飯後馬上伏案工作會影響人體對消化器官的供血量，不利於充分吸收營養。
tvb now,tvbnow,bttvb! x6 |" W  t% n1 n6 s* j: H! J
不宜立即看書讀報。

飯後讀書看報或思考問題，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響食物消化。

不宜馬上松褲帶。8 F3 m. K4 v; v9 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D- _0 j$ G. k( R9 V0 ?7 o
因為飯後立即松褲帶會使腹腔內壓力突然下降，消化道的支援作用減弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發生腸扭轉，腸梗阻，以及導致胃下垂等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C  O  B( g/ q- L
' E$ d3 F" W5 g" D" o0 C
不宜立即伏案工作。

飯後馬上伏案工作會影響人體對消化器官的供血量，不利於充分吸收營養。

不宜立即看書讀報。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A$ w4 ?/ U, c" t  x

飯後讀書看報或思考問題，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響食物消化。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

jimheng