10 對最完美食物組合

魚+豆腐7 F; c6 q: T% e  ~* D5 U

作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。
　　
原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的
魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h2 o: y& \& L8 s3 \* ^  G" I) A
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豬肝+菠菜tvb now,tvbnow,bttvb0 p+ j. @/ k% |  l

作用：防治貧血。5.39.217.77" o. M) o. w2 ^
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原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多
的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q  x* r7 O1 r; S) l2 p4 W3 h
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羊肉+生薑

作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。tvb now,tvbnow,bttvb! m7 _4 C& G4 Z5 b5 j5 v; t' z
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原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。同食，生薑公仔箱論壇: i# f! b, ~8 [
既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。5.39.217.77) `6 I4 O7 j, K& v% j) R- x  b
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雞肉+栗子2 I, b, C6 i! I5 @2 `0 }2 `

作用：補血養身，適於貧血之人。
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原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，
造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。
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鴨肉+山藥& O5 V+ K/ x8 W
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作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。

原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，
可消除油膩，同時可以很好地補肺。2 M/ U* M* a/ s# D7 y
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瘦肉+大蒜

作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。
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原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素/ ?. Z+ O7 o" N6 |: l
B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循
環以及盡快消除身體疲勞、增強體質。
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雞蛋+百合5.39.217.773 c2 ~# R& L4 ?1 A) @* [
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作用：滋陰潤燥，清心安神。tvb now,tvbnow,bttvb% N- v6 Z  d3 U8 ^3 {* ~
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原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以5.39.217.77( g- ?( R* s9 y1 s1 y7 }) z  o
更好地清心補陰。
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芝麻+海帶7 f; s+ b% b! x

作用：美容，防衰老。
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原理：芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有
豐富的碘和鈣，能淨化血液，促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰1 s+ q& f$ ^8 ^4 Q6 v3 [5 x
老效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb) z' U3 ]( p# V5 ?! \* \1 @3 {

豆腐+蘿蔔
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作用：有利消化。
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原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿蔔有很5.39.217.77, O- R! u8 k1 P2 _% W8 Q( b
強的助消化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收。
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紅葡萄酒+花生tvb now,tvbnow,bttvb4 B# t0 Y: }3 c6 W& f

作用：有益心臟
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原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨公仔箱論壇; z: W1 f# h. r1 {
醇，二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢。

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