1. 垃圾食物9 d. J8 ^4 c7 q
上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅公仔箱論壇3 k. M8 V& [3 E! v, |0 n
乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
- i7 c- d: U" V& g: {持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
0 {3 `5 r; X5 C& G且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素5.39.217.77/ d( [ u8 h' y( h
和礦物質。
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2. 過量的咖啡
# S) _; W6 m8 N0 c. m+ ^% B一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象5.39.217.77* M; A% e3 E7 s. ^+ X
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會公仔箱論壇/ r7 q7 ^+ i4 d
出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天
8 ?( Z% y& H% l+ T! N8 X喝咖啡不要超過3杯。
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3. 酒5.39.217.77- D+ K# b- n! }; H( [- m
美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後& z0 U/ ?* S' J: G
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正
6 m, m. Q' E- G" L4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常。5.39.217.776 l# I3 @# T7 \$ {0 u1 _% d4 `
7 T" c# l D$ u. ^5.39.217.774. 糖! s( \) U) u! @, R5 R
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
7 K2 j8 J# a2 i9 L1 `tvb now,tvbnow,bttvb累。
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5. 高油的食物
/ c( A' G2 ]8 _4 n9 |$ v8 k# |5.39.217.77吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部tvb now,tvbnow,bttvb# V* j8 C/ {8 d! `* Y
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
7 k2 {1 y8 J1 ~5 Y; I& U; qtvb now,tvbnow,bttvb神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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