便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R4 K+ w$ Q x
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一、 禁忌食物5.39.217.77; M, I) c ~( K* `2 b
1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。
% J* p% D6 v f6 i2 S2. 忌飲食過於精細和偏食tvb now,tvbnow,bttvb8 N3 b; Z8 p/ ~' v- ]; L
3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
, N/ y- ]% J# I* U+ e0 I- T1 j) }5.39.217.774. 忌多吃糖公仔箱論壇) O1 O9 P( u( j) l4 I v6 [. N
5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。
$ f& D; I' g T3 |4 n0 c5.39.217.776. 忌濫用瀉藥
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9 s6 z7 `' _+ k6 H5 `7 G8 o: o二、宜多吃含纖維較多的蔬菜
1 m/ Q5 f6 r+ P$ y3 X) U! ?5.39.217.77如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。
$ q# Z: U/ e6 M2 N6 w3 J公仔箱論壇菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。
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三、 潤燥通便方; f/ k, l( Z4 F. O* E
杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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