便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。5.39.217.772 e/ e9 f" C; z9 S1 L1 O
' e: B r E, {% V0 k2 m+ G: @5 t一、 禁忌食物
/ g, L- q- B; [8 K5 N5.39.217.771. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。公仔箱論壇: g& {+ l+ ?7 x9 f" C
2. 忌飲食過於精細和偏食
- r- W3 r) `0 R, e5.39.217.773. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
% R$ G+ a1 q8 U3 I m2 L5.39.217.774. 忌多吃糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V( m- G6 [- m
5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n" x6 t. D5 E" {# F- e
6. 忌濫用瀉藥
/ @' n# ?7 Q" ~6 L& E9 J$ Z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& v) A- k8 d' G1 r9 |. Q" k
二、宜多吃含纖維較多的蔬菜5.39.217.77. G! B" v) K- D* k( o
如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。
( U$ L" G* l/ y& w$ @. {* h5.39.217.77菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。) J3 ` _* H5 @
v, S2 ]0 i( A7 o4 Z0 P4 a5.39.217.77三、 潤燥通便方
' V. {6 x. `. V# G2 R- v3 e+ z9 Q公仔箱論壇杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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