便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。
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6 ^) m+ ?4 u- R" {+ T! ztvb now,tvbnow,bttvb一、 禁忌食物
5 q" D# v* S& V+ I6 p* m# x. U1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V) _+ f" \: U
2. 忌飲食過於精細和偏食5.39.217.77* D, Z9 a) p4 ?9 B# J: a3 S
3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
* x# z2 s1 c }/ Z* W2 N0 J" J4. 忌多吃糖) E) }3 [7 R3 |
5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。tvb now,tvbnow,bttvb6 u5 G2 ?) @( y3 Y
6. 忌濫用瀉藥
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二、宜多吃含纖維較多的蔬菜
" G3 t' ]9 c8 ^! \9 H Utvb now,tvbnow,bttvb如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。
) x2 q! z: F( {+ L4 E, e公仔箱論壇菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。
0 |5 }* k5 U m! F" _9 S( k% a, h8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H/ X/ M3 a# M+ l% W1 R2 ^$ A G- l
三、 潤燥通便方公仔箱論壇+ k) b5 H9 S, \5 r6 K: f: v! w
杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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