便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。
8 T; @4 J! y! @: m7 l1 s公仔箱論壇5.39.217.77; X# z K5 j+ _' ]% n$ L" L
一、 禁忌食物公仔箱論壇0 r2 y' @9 k- k9 G" I2 X9 c4 G
1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。tvb now,tvbnow,bttvb* [# U# d. O- g
2. 忌飲食過於精細和偏食
& q* z( k% s5 h2 K5.39.217.773. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。tvb now,tvbnow,bttvb) C6 Q- _/ N, F* s0 t: g
4. 忌多吃糖( _8 j4 p7 f, C: k+ ^( b! L
5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r+ t& U5 S- f* I1 x- k3 ?
6. 忌濫用瀉藥tvb now,tvbnow,bttvb9 ?5 T4 H1 q$ F6 [3 k) b6 e
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二、宜多吃含纖維較多的蔬菜5.39.217.77% o( D4 ~0 @4 p
如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。5.39.217.77% d4 K' ^' A" f0 z% Q% j9 }/ s) q& U) y
菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。5.39.217.77( F9 A- T1 P; |" |2 U
* r$ n( [/ o$ Z8 d5 c5 Xtvb now,tvbnow,bttvb三、 潤燥通便方
( ?& M5 C4 { g, M) ~6 k3 w% Z: `' r杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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