按摩前的準備事項:' B+ O7 j6 G. U. t/ C
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
6 i7 f' g) ?5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調公仔箱論壇% v& n& b1 D1 O* `3 D, n0 p: h
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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! j* ~5 O, u: l6 k" D公仔箱論壇 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
% {- Y: f" G' w8 B2 | 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩: q7 X, a/ I9 E& R3 J
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。公仔箱論壇7 U% Z3 F. Q* X3 D1 r' B& k6 x
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基本的按摩方式:
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◎拇指按摩2 I- ~- D+ E/ j
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^. z) K4 O: I
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7 a4 z* ]2 \% a3 P+ l J x◎扇形按摩公仔箱論壇& t0 S2 j& B8 g( g
$ S4 ?# @ r) _" Z+ P; m- q1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，tvb now,tvbnow,bttvb1 [3 u0 {' l z! l* r
# v0 ^. E _7 Z. ~8 b; A) Q/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，tvb now,tvbnow,bttvb C- v9 |, F5 q. J; E4 X
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，tvb now,tvbnow,bttvb* _' ?3 t9 h' X
) l Y. z3 c- V 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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6 z7 I N+ A) M公仔箱論壇◎揉捏法
8 A( N6 X ~) {: k5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `# j: s) {; m5 M8 O7 ^
這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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_! a i# K, s) e, f: K: R 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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7 t: U$ g- W% [* m, P" l4 s 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。5.39.217.77$ ?! p9 @4 E# V$ B( Y7 O
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* N6 Z! C! Q) ~2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?# o! D: C& i4 |5 z( _
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: g8 C* t' b$ b% j6 R( e公仔箱論壇◎雙手疊按法
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# z( K* r8 c: O7 j) B3 C! J5.39.217.77 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。2 i& f# ?) t! e! `
) Z: w( G/ n' M公仔箱論壇 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。tvb now,tvbnow,bttvb. i3 Q. k# }, S2 O
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7 s1 j; e) z0 T, g1 |+ q# n& K5.39.217.77◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，5.39.217.772 v# i: X6 q6 ~- t
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i0 l' c2 M# R( j9 f5 s: S
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重複這個左右手交錯的動作即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]% ~7 s1 _- F/ ], c
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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