按摩前的準備事項:5.39.217.77; H2 e" f! O6 b# F3 A$ }; l ^2 J
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
% @) f* I: U$ N2 Z$ C5 F ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
9 ^9 T; M+ H; b 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。5.39.217.77 O. m6 a) u9 I2 _; w G/ b f
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
5 u1 u( X- F* `3 a) e' E* R0 U 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。5.39.217.771 l O2 H3 f3 ~* `
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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0 _, c7 b* s9 r) u0 m 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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2 Y& l/ C0 ]* g }公仔箱論壇 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。tvb now,tvbnow,bttvb3 J7 j, x" n D. a% c5 m
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基本的按摩方式:公仔箱論壇" Q. H5 x4 j& M' j! a( r6 B
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◎拇指按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k5 o3 E7 W$ S, K. j
3 d9 b. a- D$ X! h$ G/ N" I 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。0 t |) ~ k, q T+ I! l7 P- k
k; o0 r+ Z# { d7 k5.39.217.77 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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8 T$ M6 }% ?1 }, M- J2 c3 M& w2 w公仔箱論壇◎扇形按摩+ t2 V* P* H5 E5 d4 Y7 ^
; w7 E* ]! K. O9 ]& d( i# p 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E4 i8 T% {; |$ D+ a* ?
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，3 T2 ^; W& C8 O. h# L
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
w) Y& E5 a3 j8 Q7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 E; m) I8 y2 ]4 rtvb now,tvbnow,bttvb 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，2 `! a: K" d, l* \1 w* Y' s
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。3 c% Z# Y( n! [9 N# G
" O8 Z% q p7 ^* j- O/ H: V◎揉捏法
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9 E! f; @# E4 S: E, ^; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |+ G- Z3 {$ N v
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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# z# s0 c* H$ b8 \9 O" _8 _5.39.217.77 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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$ r- \& o8 }. P0 [. X1 ^◎靜壓法0 S9 q) c0 C3 M @0 v" B2 ?
3 q S% F4 u* H! [( _6 b" }4 K. f9 c6 h 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。6 u) A* y# L. x2 |; d7 B
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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1 g& Z2 O+ B M8 o# M" Y' V◎貓式按摩法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M/ u4 E, V7 ]$ F* e4 `: E; w: Q; }& i7 r
+ B" ~. [* i9 _: K. d* k" d+ Z5.39.217.77 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，公仔箱論壇3 M# r/ H! `4 w* Q
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。tvb now,tvbnow,bttvb& e. b, } Z/ P* [4 z. V
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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