按摩前的準備事項:
9 }4 a" J7 T: c2 J1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G! w p$ p2 ]" Q
1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
2 s% u" |+ m/ M ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調tvb now,tvbnow,bttvb! K! y( d+ { R' d$ v) O- p; c
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.2 n6 D6 y: D. z. Z! [; k4 N3 {; h
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。公仔箱論壇 D" q; b+ s4 e @- @! E3 }
( S1 u0 j8 a' b 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
7 k# h9 u9 [7 L9 w! {公仔箱論壇 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。5.39.217.77: n; i6 W( J& z3 f3 P
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩tvb now,tvbnow,bttvb) D' Y* D1 P0 y7 T
7 t; p6 M( g) x' ntvb now,tvbnow,bttvb 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。) h, u8 p; l- u! t. P
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基本的按摩方式:5.39.217.77 S* l4 N! r _$ _
& P% ?' ]; e7 e+ _( a) {4 V' S◎拇指按摩1 J- `/ S; M4 i
1 t: x' u$ v' C3 W公仔箱論壇 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f) [7 T4 u$ p" h! V3 p
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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◎扇形按摩tvb now,tvbnow,bttvb, D8 \" J; P; X
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。5.39.217.77" q; W5 P; e$ a: t8 z8 L1 j, z8 ^: f. B
0 x) i& A& l6 s 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E( I2 p# H4 b* p
8 W) N! x4 y9 s: p; b5 r3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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$ S: ]' d$ f+ N& k+ F, Z 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，公仔箱論壇: h" p8 j+ c D- P, k9 i& q
; ^% V! V* `& D. ^3 E' ]5.39.217.77 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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+ f# u3 e; K8 K( H7 _公仔箱論壇◎揉捏法
" [$ V1 o* Y$ e6 Q" p9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: } e) F- Y* l3 e公仔箱論壇 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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0 G7 c. g: ?4 e- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，5.39.217.779 X& N2 l4 P. w) ~
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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: u0 J9 w$ [: M" N# b) c* { {◎靜壓法+ s8 I, j1 e. s2 Q4 ]' t+ O" l
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j0 @: ~; b1 u( H2 u
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。5 g/ W; H6 v- }; Z: _' R
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◎雙手疊按法tvb now,tvbnow,bttvb! c7 z) f6 c0 G0 U
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。" h9 C- u! e7 i7 W
( O: R" f ?( I; S0 etvb now,tvbnow,bttvb 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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- B* K% @3 m( U# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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& K8 j% B! b( n# V+ k" etvb now,tvbnow,bttvb 重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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