按摩前的準備事項:
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X; g* J! L& x0 `4 T# \1 K: b% f l
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調公仔箱論壇! u9 K: Z: f$ a
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.5.39.217.77; {7 d7 x+ \+ ^& X d R$ C
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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* y% H+ C* Y, e0 Q4 z 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。5.39.217.771 p6 s; \4 r) O& ?
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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( I7 S6 P, F; d5.39.217.77 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c% E6 h, R+ ]# l7 y
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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1 Y- K& P" |2 D公仔箱論壇基本的按摩方式:6 v0 ^( L: g3 `' q# ~* t
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◎拇指按摩
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f4 ^/ d/ t+ e5 l
3 `6 X {/ O' p2 f5.39.217.77 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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◎扇形按摩5.39.217.77, p; T3 `3 Z; {- Y( L
& k5 v& ]8 `+ L: [; R$ K) J6 c& }7 P$ T公仔箱論壇 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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5 t& e' q) S9 i# i: N2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，1 h" n7 [: p( n
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W9 r/ p6 Z1 b s/ n) H% V& K) k
r+ m0 u+ K. E- \5.39.217.77◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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2 @$ \7 W- N m( ^- i公仔箱論壇 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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◎靜壓法公仔箱論壇4 _& i3 U$ |, Y+ P& X) |& m- C5 x
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l! D/ M; c5 e
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法
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3 V, F5 D. v( f5 ?# Btvb now,tvbnow,bttvb 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。tvb now,tvbnow,bttvb! X0 n! G7 S$ ^8 M7 X E
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◎貓式按摩法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?7 k9 X: ~. J
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。tvb now,tvbnow,bttvb; T/ b; d+ m& u" o6 [! ~
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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