[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指tvb now,tvbnow,bttvb5 d. _* n: K/ l7 q, o( r) v6 \

; H" Q3 Q+ i8 J7 Z+ K公仔箱論壇

• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣, g# }7 ~4 f0 e
  

健 康 生 活 包 括% _, s0 i" q! _( ^1 A! Q9 c

(一)實行
5.39.217.77& M9 E$ o3 v$ E/ E& ~  w TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w/ k; Q" V* @0 Y$ {( o 健 康 飲 食tvb now,tvbnow,bttvb: e7 g$ b) V2 o$ @0 [! F9 ?) w2 u 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 1 b0 ]3 K7 I/ C' G, F, d公仔箱論壇 恆 常 運 動5.39.217.77+ H  S% w; ?. o7 |$ ?  i5 L 兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。5.39.217.77. s3 E8 I" k; ~1 j6 p+ S8 j/ k 恆 常 運 動 的 好 處 2 r  x; i" ?7 e" U) q公仔箱論壇 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆5.39.217.775 m& Q1 K) |2 B& f2 ^
(二) 保持
* ^+ @: L+ X8 e; n1 ~" Z& f3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]! A" t' s6 o0 V( r 個 人 衞 生 # _/ n; }; _7 T# w& u% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 ' c! }+ `5 [2 W( l3 I! q- U& t 生活常規 / a2 G; }; S% B" n) a2 ^- Ntvb now,tvbnow,bttvb 作 息 定 時 ， 生 活 有 序 * `/ d8 S! q. M" B+ R2 T9 D0 L1 [2 utvb now,tvbnow,bttvb 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺5.39.217.77* e6 s1 y6 Q- ] 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。 6 C' E7 D( G8 ?0 Ktvb now,tvbnow,bttvb 心理健康 6 O, ?# T! D! r1 k7 N, I  JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。公仔箱論壇* g, }0 p5 p. J$ o+ D+ c* ^+ x5 Z 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
) v% s$ n: W5 \4 N + Y3 p  F7 V/ U0 f2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品8 }* r9 D( d& @- E9 P, M 這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '