[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指' c$ K5 o# Z" H
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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣
  ( @! V3 U3 V/ C5 |. y8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

健 康 生 活 包 括5.39.217.772 q0 U' y) A4 E' ^) ]

(一)實行
tvb now,tvbnow,bttvb# E2 Q( _( p8 H& Y TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R0 d1 M0 {% c( j* ` 健 康 飲 食 6 j& V; Q" Y7 G* U& b1 F! F5.39.217.77 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 # n" e* [) o9 d, S3 s 恆 常 運 動 3 i- n5 w) O8 c, U公仔箱論壇兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。 9 }# a9 v4 \7 G' d  \5 _公仔箱論壇恆 常 運 動 的 好 處 6 |- a6 c# T% r8 }  |公仔箱論壇 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆 . u2 M  j  m* i6 Z& J& K
(二) 保持
tvb now,tvbnow,bttvb( ~# d! M" {6 ~  Z. f* @+ D( ? % b  p6 x7 s# x8 D 個 人 衞 生公仔箱論壇2 t  g; z" C9 C! h. ~ 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 * z' I$ x- ?8 L# U* j1 |( ^tvb now,tvbnow,bttvb 生活常規公仔箱論壇9 ?. t4 x1 L; u% c 作 息 定 時 ， 生 活 有 序 # T, G  C6 G( _1 A- }/ E 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺, c0 f6 |. H, j& N+ u0 K1 _ 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。 ! D* t( D1 e" Z3 q1 _2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 心理健康 0 z+ X4 o3 N- |, d7 B5 T& b每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。 & P/ V/ Y& |5 ?! S2 t* b' C6 ?5.39.217.77 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
5.39.217.77! p, g. o0 y- B6 N % A$ x* V2 Q7 e 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品 9 @2 y, e, R: A0 |% k# z1 b5.39.217.77這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '