[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指
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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d! }  ^' ?# }. }) o
  

健 康 生 活 包 括
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(一)實行
tvb now,tvbnow,bttvb* ~/ a/ K6 m- o! y: X8 G 3 i2 e$ d4 O+ n! U5 h) y& E6 Dtvb now,tvbnow,bttvb 健 康 飲 食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E7 ~) i" S" \) A/ y 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 3 W- h. \/ G2 N6 E$ Jtvb now,tvbnow,bttvb 恆 常 運 動5.39.217.771 n$ z& g* p- s 兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。 3 _8 J; ?/ J- L" {5 c% K& m6 A恆 常 運 動 的 好 處 1 N% K- r" G4 g. a$ v% g8 b5.39.217.77 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆& m6 ~( ^/ ]7 y" j2 Q) O
(二) 保持
7 {$ e  B% T+ N- p! P7 r& Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 l, x" L7 x7 e2 N  ^8 F* q  W3 r3 V 個 人 衞 生 : U8 y5 G& O! B3 D& Q5.39.217.77 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 公仔箱論壇& s& f: [3 h$ M6 m' z1 G 生活常規 , Z. T5 J) V# @4 h- U3 D3 A: Xtvb now,tvbnow,bttvb 作 息 定 時 ， 生 活 有 序 / t$ g; w8 V/ }6 o2 c4 N7 Q2 M8 N' t公仔箱論壇 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺 ! _. s; n8 l" K, ~5.39.217.77 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。 # [/ H- y9 m: W- J& ~- N' Q公仔箱論壇 心理健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z- V8 @% R( F 每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q2 f2 `% P$ C( K( K 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
9 d5 S& A" r8 m( L% _0 y; W & i/ m- n3 x; g, Itvb now,tvbnow,bttvb 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h# B4 V& Y% e! ]6 \ 這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '