[健康食品] “饮食人生”的十大伴侣

estelle

“饮食人生”的十大伴侣

4 {) f- a* u7 U1 a, `
　　菠菜  % U' j! H* l2 p% I

& b* u  L& K+ h3 f　　不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。  0 B! V: _4 n6 c3 B$ a
tvb now,tvbnow,bttvb( q" {" f2 P' x2 B* \' g2 K
　　皮肤好：维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。  
+ k: _) t2 D  N( l9 I5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c9 S  ~! D( b1 C/ e
　　排毒：菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N, r9 B* x. W0 ]! h5 s" L9 @

; [, q) Z1 [9 d( b公仔箱論壇　　保护视力：我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用计算机的人应该是有不小的帮助。  
4 T6 n9 c6 ?- j% i% `/ L+ V公仔箱論壇
- J6 g' Q- Q' V3 {+ p5 ~; s　　稳定情绪：菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。  
" K( \# C! [6 b$ f% b8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% G" @9 a' A4 f" `4 s* x
　　生健康宝宝：菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。  
* ]* A7 }: h( K* U/ m4 |- h公仔箱論壇公仔箱論壇; b$ O: l$ Z0 i# b# ]: }

tvb now,tvbnow,bttvb& V5 Q1 H5 c2 _5 K) F
　　蕃茄  
: C. ~5 }  U' O# A5 f  o
# M; K' N6 p3 F8 `; wtvb now,tvbnow,bttvb　　防癌：蕃茄中的西红柿红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。  tvb now,tvbnow,bttvb9 M3 w- {- `6 ]

; @7 V9 r6 ^. z1 s2 v公仔箱論壇　　给你好食欲：蕃茄中含有丰富的维生素A、C、P、B，纤维素，有机酸，钙等，常吃可以远离口腔溃疡，改善消化不良，增强食欲。  tvb now,tvbnow,bttvb- p8 s2 b/ G6 V6 Z" \

' e5 q( q/ ?! v　　精力旺盛：将蕃茄和面包一起吃，可以增强人的耐力，如果与蛋黄、培根一起吃，还能提高人的精力。  5.39.217.77  o. y( A$ i* n% @+ S

; `) M# I# M8 C5 Y% T+ A' jtvb now,tvbnow,bttvb　　美白：想保持皮肤的白皙么？当然少不了常吃蕃茄，它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。5.39.217.77% h4 e- X& F0 F

4 S# g' V* ?1 ]! y5 Z/ J2 o: @4 X: v' |0 L5.39.217.77
. t7 O: v/ ~) y

& B4 L4 `, x3 q% s% {! \公仔箱論壇　　巧克力  
+ q" Y! S/ [" T% O# v2 `
1 W* q  z0 e5 @6 S5.39.217.77　　拥有快乐：巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。  
# d, _; M( z! x* P  l, q% N7 D, A5.39.217.775.39.217.778 i  o; c& H. ~7 E
　　护齿：脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。- J9 |. m$ U0 H6 c2 A" n4 Y

4 B  p4 U( S5 z/ a3 V
( l; k$ [; \" ~+ w

$ a8 \! Z+ `! j# T& M2 r+ q# ^3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　马铃薯  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D4 u. I) M5 t9 j; k5 X+ |: H/ A

$ l. |- D; d' M1 j5 N4 y/ atvb now,tvbnow,bttvb　　护脾胃：生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。  tvb now,tvbnow,bttvb! G5 G. Q1 z) Y! p) R' D* _0 t" j% _$ o

- Z! u8 Q2 C& \/ \7 x9 o　　消除眼袋：把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋，对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上，能够使指甲更细腻、光洁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {' X5 r0 q+ F* [2 X+ k
tvb now,tvbnow,bttvb8 \" ]! q9 W7 O. S, a0 Z

1 q; {9 Q1 t4 m$ R6 {7 c( gtvb now,tvbnow,bttvb

3 L: Z5 l! y! E' X4 A3 d! f: Stvb now,tvbnow,bttvb　　蘑菇  
, |  X0 q2 A1 ]; U. I3 s, `  h7 W' V1 w5 u1 ]9 m' B- \2 b& g) G
　　营养丰富：蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。  
1 }4 A# a8 j. E  @0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# H/ m6 Q0 r. v　　提高免疫力：香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，因此香菇对预防感冒也有一定的作用。  
# ^. W+ j3 c" u& O( H* f( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 p' |; X' r; _3 j: _( j
　　减肥：蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。  tvb now,tvbnow,bttvb$ Y# E! D6 Q) t: p: C+ X3 `' }
4 d( W0 Q; @' b( M; ?

, j7 l9 x/ M7 @  n+ C# z- {7 m

5.39.217.77! s. y/ S0 b, |) [
　　大豆  
. `; f: ~- f$ x2 ~" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 J8 }! F" E+ r1 i1 J, l% h& F5.39.217.77　　抑制肿瘤：豆类中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助。  
4 H4 c& p) x; X, V( n5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S+ q2 \* u5 g$ V" y& ]7 c
　　远离冠心病：大豆中的脂肪以不饱和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血压、动脉硬化的好食品。  
9 D8 w, a4 E$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~  |( ~3 v% _& P- A
　　延缓衰老：黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基，延缓老化。tvb now,tvbnow,bttvb- c2 T: V# S0 c( v8 t

7 b7 d# E, J+ u) D: a, }
8 U: K; C: b4 w" h% b7 Y" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 V2 j1 ~, k' M2 R

- @0 r% f7 ]% i( \* z# l　　鸡蛋  ! m# J% p& P6 \
公仔箱論壇( d( e- {9 v5 }; _( t6 B
　　增强记忆力：鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大作用，还可对记忆力减退有一定的阻挡作用。  
* x) t# N7 S! B9 |9 Z1 d) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77: [3 L. m" y7 i' Z1 a4 F& I  l
　　美容：用刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚几分钟，促使面部皮肤血管舒张，增强血液循环，皮肤吸收营养物质，再用冷水使毛孔和血管收缩，是简单又经济实惠的美容方式。  公仔箱論壇$ V. t; L7 I0 J) |) r
5.39.217.77# M% v, O1 h( h% h: C8 o) P& F
　　不再无精打采：如果人体内缺乏维生素B2,人就会情绪抑郁、终日懒洋洋，还经常感到全身无力。每天坚持吃一两只鸡蛋，你很快就会变得精神焕发了。  ; m  ^+ o) a5 _# x; i- H
5.39.217.771 J& D; ]: V' H7 v
　　别丢了蛋黄：只吃鸡蛋中的蛋白部分，是一种非常不科学的吃法。蛋白中有一种会消耗人体的维生素H，总是只吃蛋白，皮肤可能会变差。而蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。5.39.217.772 F7 b' c* v8 Z9 _3 i. j) Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M, U' U$ ~& p3 H8 J1 k- i2 F

. Z; ^, [" j. g

5.39.217.773 [3 S& r0 X' J& R6 K8 A, N% b
　　核桃  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k2 [0 |$ w6 x4 J) H& s/ F
tvb now,tvbnow,bttvb: c  m4 S5 G$ A8 d. B( s& U3 P' ^
　　健脑：一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。因此，工作压力大而出现头晕、健忘、心悸等症状的人，不妨吃一些核桃试试。  5.39.217.776 d; F# Q" ~9 e0 Q: r0 u$ d

; b" b7 \+ P6 J: J1 u* s6 W6 k5.39.217.77　　润肤：每天吃几个核桃，或者喝加进核桃的粥，坚持一段时间，会感到皮肤细腻、滋润一些。  
( d3 Z! `$ u$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, B; G( P0 R$ s, f+ Y! ~! s+ [+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }" C9 \2 F" @9 \( U; a; X
- _; F) t6 L8 {  z# J4 ~  J; Y6 A

! \3 f3 G8 j. v# w  H  N公仔箱論壇　　鱼  
. Q  ]9 l# {5 B* N+ }/ S
  n( b* R$ m) m4 d" V) c$ Ptvb now,tvbnow,bttvb　　吃出好心情：鱼中有一种特殊的脂肪酸，与人体大脑中的‘开心激素’有关。所以人在感觉情绪低落时，有意识地多吃一些鱼，心情会渐渐好起来。鱼肉中富含镁和硼，镁有镇静效果，经常吃鱼肉可以使紧张的情绪得到缓解。  * ]+ ?) A: z$ b8 @5 P5 V
" @, a& u1 _* E3 S% B& M2 g9 W+ Y
　　烟民的福音：动脉硬化的早期症状之一就是内皮机能失调(即动脉无法扩张)，吸烟会引起内皮机能失调。但鱼肉中的氨基酸可以防止动脉硬化。所以如果一时还戒不了烟，就多吃鱼吧tvb now,tvbnow,bttvb9 ]+ v1 _7 S7 i' I

1 ?1 o* q2 i7 v9 Xtvb now,tvbnow,bttvb6 i* v2 @9 q5 {

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z. b: v6 h  d6 G9 u  A
　　橙子    ?+ X  C) ?7 v. j( v4 O2 j
公仔箱論壇( L; c# N% M! F) l9 X( T: c7 N
　　防癌：一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。  
$ j, i7 [& B+ v( m* |- ]- v2 I
% I( }4 L2 E: D+ B. @5.39.217.77　　橙汁不能代替吃鲜橙：橙子中含有维生素A、维生素B1、镁、锌、钙、铁、钾等矿物质和无机盐，以及纤维和果胶，如果仅仅喝橙汁，保健效果会大打折扣。因为在榨汁的过程中，纤维几乎全部损失，维生素C和黄酮类、类胡萝卜素等损失得也比较多。