[健康資訊] 一份延緩衰老的食譜

hyden

在人類生命的過程中，許多老年人不能安亨天年，除了人的機體老化和疾病奪走生命之外，與日常飲食不當也有關系。合理的飲食，是人健康長壽的重要條件。同時也是國內外專家的課題。公仔箱論壇% b  t. z+ q: y: Z+ z  W3 V

+ V. K( N: d6 i公仔箱論壇經過多年的研究，美國老年病學專家，福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。供老年人參考使用：, C& y, S* H" d1 Y
　　1、每天要吃一種海產品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V2 g* S0 S5 q# v
5.39.217.771 B* t& |% ]2 {4 x3 R( G4 I7 k
　　2、每週要吃一次動物肝臟；
8 e( X2 K$ C8 ]" f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 p" I% p- [. S6 V' h
　　3、每週要吃一至兩次鮮牛肉；tvb now,tvbnow,bttvb) w& b) w' ?+ k9 S
" ^& N7 }- g0 z; `* q
　　4、每週要有一到兩次以扁豆、綠豆、大豆或□豆作為正餐或配菜。
1 `( h1 {1 ?( o3 o- `  Q
; `+ x6 P4 H- }, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　5、每天至少要吃下列蔬菜中的一種：鮮筍、蘿蔔、洋蔥、韭菜、菠菜、捲心菜、芹菜。" B+ D# ?: \6 [  a) W7 N

6 G; }5 {  y- S& J/ z2 N7 ~0 x公仔箱論壇　　6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。5.39.217.770 D3 l6 t2 T1 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B" b4 G% }( ~9 b) U+ {3 X' ~% u
　　7、每天至少要喝四杯開水。