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【材 料】0 W6 A; ^, H5 V h
" m3 o, i" u0 Q o無骨雞腿排 1片
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紅甜椒 1/2個
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黃甜椒 1/2個( y9 X9 g8 U4 g. u9 w
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甜豆 10根
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6 R( r a' _2 z- c5.39.217.77【調 味 料】
6 k) S; y# @0 ?公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( t# ~$ i( A4 E( Q. l8 ^" C# i
奶油 少許
. A/ F" B, m% U, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c' [5 _+ |- I
鹽 少許
2 s0 n( ~; d: x5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @$ S8 `$ I) k- Q' I. x
黑胡椒 少許
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【醃 料】公仔箱論壇: K% D2 t& F* V# \
7 ], r A: v3 Y公仔箱論壇蒜頭片2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w% e8 k$ M# i' v
1 C1 |- b2 q: l2 K5.39.217.77月桂葉 1片tvb now,tvbnow,bttvb' @8 \, `, D2 a3 c* V# Q
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太白粉 1大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 \* S: ~, j) T5 j! P9 g
: ? W$ t+ W1 ]! Y& ztvb now,tvbnow,bttvb普羅旺斯香料 1大匙 D3 u. ~- k3 w* H3 P. d! s4 |3 [9 t
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黑胡椒 少許tvb now,tvbnow,bttvb9 ]4 Y5 P/ E9 o0 E
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鹽 少許
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【做 法】5 H9 D& b% ?; D/ h0 f
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
1 ~: N7 A* G/ U9 n5 j8 r5.39.217.772.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
$ t3 h5 }8 f S* V3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j. f5 V* F( Z
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。- U. l& [, l5 l* W% P7 R# P
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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