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發表於 2008-7-7 04:29 PM
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午夜12:00 ~ 1:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G/ ?% }( e, j. _
浅眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L$ C& c3 L# g- R/ d
多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。tvb now,tvbnow,bttvb T d! h# k: J ~; B
) i& d9 ^4 G; O3 i# f j4 @tvb now,tvbnow,bttvb凌晨1:00 ~ 2:00
! N6 T3 c" n& x/ d1 ttvb now,tvbnow,bttvb排毒期& G% V" [0 V3 Q5 h
此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |( N3 [6 k% ]/ v
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凌晨3:00 ~ 4:00
0 k8 I+ O" {) r$ @+ y5.39.217.77休眠期公仔箱論壇0 \) s" x* V& a# [- Y+ D) |. O2 X& I
重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，tvb now,tvbnow,bttvb+ X& G; z8 |- E8 @% ^: y, |' ~/ a/ ]: a
) F( z, H1 I2 f1 T. j1 Y公仔箱論壇熬夜最好勿超过这个时间。
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7 F3 \7 ~9 C) d v/ X) Rtvb now,tvbnow,bttvb上午9:00 ~ 11:00
' Y2 M+ g' C" U) f. O3 C8 u5.39.217.77精华期5.39.217.77: S5 F% a# I2 q% C- U, ^# [
此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。tvb now,tvbnow,bttvb8 Z6 k" \4 ?, u
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中午12:00 ~ 1:005.39.217.77, _8 L) q1 U' c3 [' t
午休期
( C" F3 v4 C. E最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
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下午2:00 ~ 3:00
* L% [( q. U6 `, \* k% k公仔箱論壇高峰期tvb now,tvbnow,bttvb9 @8 F7 r1 a5 a' U
是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
t& j0 V6 Z2 @) ]% |- Y' G公仔箱論壇5.39.217.77* g4 Y2 L( N2 R a% c
下午4:00 ~ 5:00
8 x; i6 Z4 ~' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低潮期
1 x# P* V! q1 z* L- stvb now,tvbnow,bttvb体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb+ h) l/ l5 j& W, T( G5 Q5 X7 {: H
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下午5:00 ~ 6:00
4 X- A+ B" g) o a' s公仔箱論壇松散期8 z: {+ j) M, C
此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。公仔箱論壇 p2 y7 p# d) ^! T
5.39.217.77! o7 v8 ?; u9 w8 ~4 {
晚上7:00 ~ 8:00
5 q/ ` w4 q2 e3 r T" O5 U3 x暂憩期
/ I* J6 F, f( [# I% |: a; A/ E* Mtvb now,tvbnow,bttvb最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
3 {$ O! H( X( \+ ~公仔箱論壇
" g1 s4 s9 r p1 D+ b8 X$ B; O9 `tvb now,tvbnow,bttvb晚上8:00 ~ 10:00
5 \/ m5 {& Q& E4 Q4 Dtvb now,tvbnow,bttvb夜修期
0 } B3 D1 n$ {( n, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。5.39.217.773 N' {4 O0 E# `6 s( X" n
. f# N# m5 `, `) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上11:00 ~ 12:00
! Q' Q; `) T" _$ x3 P/ J夜眠期
# L1 s# U* i5 Ttvb now,tvbnow,bttvb经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
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熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。5.39.217.771 B1 X1 d* d" J; c9 `# J
- f/ R3 K3 ]" w3 K' k" v长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。+ N3 {3 S- V+ W. b3 G. A; v1 a
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熬夜原则:
- {. G* o/ G; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" {; w8 G( p7 e( R0 R7 G5 g1 [
1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。
8 a3 P, O0 @4 E5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; i& B5 e' e$ i% ]公仔箱論壇2、晚饭不能吃太饱。
, [5 k# L4 s& F: Z6 A+ G9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. t8 Z" J( _+ y0 M( V/ s- Z公仔箱論壇3、注意保暖，不要冻着肚子。
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4、一定要有足够多的白开水。
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{9 q% c e, g; [) z公仔箱論壇5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
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6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。5.39.217.77* _+ F, ~7 i( G: y
: S0 e3 l. k- w, _: b7、熬夜时，应时时做深长呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb- J9 v9 C6 I+ V% [# v6 [* ^
) u* _) |8 \7 [ a* I5 N) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、一定要咬紧牙关，高强度学习。
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7 k7 E+ g8 R( j* A W3 }5.39.217.779、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
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0 S! G7 C; K+ f$ y5.39.217.7710、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
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11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k; i3 `* o" m# T6 h
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人生有幾多個十年,我地受o既已經受夠喇!飯都冇得食,仲講乜野良心?
做人最緊要有飽飯食,尊嚴......算得係乜野?要得到更多就要去得盡! 有乜野唔敢做!
我火爆準備左副棺材俾我自己架啦!
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