[健康資訊] 视觉疲劳困扰上班族

shannon0730

长时间面对电脑荧光屏，而又保持固定操作姿势，是导致上班族视觉疲劳的主要原因之一。防治视觉疲劳，日常应注意哪些？
: d$ l: H2 x; h# z; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' B* P* Y# P- C! ?  Q5 b; Q8 g3 v5.39.217.77生活在信息社会里，电脑、电视机、游戏机等视屏显示终端已渗透到人们日常生活的每个部分。尤其是每天使用电脑的上班族，已经成为视觉疲劳的主要人群。
" p* i4 w! L# ?公仔箱論壇
" z0 y; |# t: i' `$ c: T长期注视电脑荧光屏，注视点频繁移动，画面闪烁以及长时间保持一种操作姿势，是导致上班族们视觉疲劳的主要原因。
5 ^6 A3 P  h: n3 B0 @& htvb now,tvbnow,bttvb3 ^, I6 P$ V# h$ p/ f+ j. j
面对荧光屏近距离工作持久，眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者还会头痛、恶心、眩晕等，上班族们饱受困扰。
4 h! x# P9 U6 j$ N& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m) M! V2 @% c3 G. }9 ^
视觉疲劳不可忽视
  w* U* h7 g3 S0 H' d: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 D0 N: I' s$ v# S6 C, M
虽然视觉疲劳的症状使患者感觉不适，但大部分患者只要注意休息，使用眼药水稍微缓解一下，症状很快就会消失，所以许多患者都不在意，也不重视它的防治。 1 d" z& C: `/ p! G; i3 Z
公仔箱論壇0 a, }8 }7 @; ?6 |) l
其实，视觉疲劳不是独立的疾病，而是由各种原因引起的一组疲劳综合征。
+ U4 ?# T: r4 V5 J# y+ H! k. W公仔箱論壇
, D- q+ G, w- Y) V. l/ q; Ktvb now,tvbnow,bttvb首先，视觉疲劳是由眼睛本身的原因引起的，如近视、远视、散光等屈光不正，调节因素，眼肌因素，结膜炎、角膜炎，所戴眼镜不合适等。同时，用眼环境不好也会导致视觉疲劳，如光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视的目标过小、过细或不稳定等。另外，神经衰弱、身体过度劳累或更年期妇女，也容易出现视觉疲劳。
+ g1 f( W2 B% B/ K公仔箱論壇
- E; F" g( V4 q6 Y. N* a5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。长时间面对电脑荧光屏，而又保持固定操作姿势，是导致上班族视觉疲劳的主要原因之一。防治视觉疲劳，日常应注意哪些？  * f) Q( N$ M6 j

& W+ {$ N8 t4 Q1 R( j0 \做好眼睛保健tvb now,tvbnow,bttvb+ r/ v& j0 l, X9 q# O  I9 l7 a
& ^# W) S4 @- R1 q
既然导致视觉疲劳的原因是多方面的，那么防治方法应该因人、因病因而异，专家总结了三点： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W* u" c: S5 d' Z0 @3 ]
8 c& ~. A2 G/ K4 U; N1 m
一、矫正各方面的缺陷； 5.39.217.77- X0 u9 h8 L, D( |& r8 T8 P% h5 h' j4 `
二、消除引起视疲劳的各种因素； 5.39.217.77: K& a* v; S5 V, ?  [: i; t
三、增强体质，避免超负荷工作。
3 k! H! c& J$ ]- c4 Htvb now,tvbnow,bttvb
! q% {$ N: O+ ~6 Z; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做到以上三点防治措施，培养良好的用眼卫生习惯，适当减少用眼时间，做好眼睛保健，是防治视觉疲劳的基础。如注意用眼卫生，不要长时间注视荧光屏，工作一小时，休息十五分钟左右。
& P8 m; I' Y3 Y9 @/ I9 p) h4 H) @公仔箱論壇( u/ ?' A% v. B' ]
屈光不正者配戴矫正眼镜，选配合适的工作台，视屏显示终端不要太靠近窗户以免光反射。安装适当亮度的灯光，用以减少荧光屏与背景之间的亮度反差，防止荧光屏以外的过度光源引起眩光。适当点用明目液等，在一定程度上可以预防视觉疲劳的发生。 公仔箱論壇- z# T, B  I9 G4 `- l

2 x- ]$ s- ]2 r* b2 @2 \* stvb now,tvbnow,bttvb另外，根据全身情况采用中药辨证论治疗也有较好的疗效。如伴有头昏眼花、面色苍白、疲倦无力等血虚表现者，可适当应用当归、阿胶、白芍等养血药。眼干涩、畏光、频繁眨眼伴腰膝酸软、头晕耳鸣、多梦者，为肝肾亏损，可口服妃菊地黄丸。有结膜炎、角膜炎者，可适当应用菊花、甘草、桔梗等清热祛风药。按摩或针刺眼周围的穴位也可以收到一定的效果。 : D+ L' k9 z" w+ f
) j9 `; V. D7 a% t$ h; t1 n! a
' x; \; d9 e" I0 W
对眼睛有益的食物
& Q; ]5 R, E; u3 D+ [9 m/ T4 ~5.39.217.77
: O. ^& h& I! Y5.39.217.77缺乏维生素A，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。每天摄入足够的维生素A，可预防干眼病，消除眼睛疲劳。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。 # [- q: T, G& N6 I" r3 a

5 b6 N0 {; U0 h) Y0 a# A9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。缺乏维生素C，容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。各种新鲜蔬菜和水果，尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、 鲜枣、生梨、桔子等维生素C含量高。
' a6 P5 O2 U1 q/ {tvb now,tvbnow,bttvb3 N$ \8 i& c2 r  ?
钙质对眼睛也是有好处的。钙具有消除眼睛紧张的作用。豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

mickeybblim

我会撮取对眼睛有益的食物,谢谢分享