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. C+ h2 U! l1 C; m公仔箱論壇長時間肚脹、谷住胃氣，或者用餐後頻繁地打嗝，其實都反映胃氣脹的問題。經常悶著胃氣往往導致食慾不振、感覺不適或腹痛，而原因可能是飲食習慣太快，或進食太多脹氣食物，例如豆類食物、芋頭、薯仔、有氣碳酸飲品等等。
' Q5 W2 n9 U3 H* i/ l8 V9 e+ K5.39.217.77要消除胃氣、紓緩肚漲情況，可參考以下6種營養食物：" o# f- V6 u1 W0 s* r% ^) @
5 l; K* ^+ v- |8 f) K& }" [- 牛油果tvb now,tvbnow,bttvb+ z5 z- j. L8 r" H9 V! J: a
含有大量鉀質， 高鉀食物有助排走體內鈉質，減少胃氣形成
* ^: {) ~% x/ s2 Atvb now,tvbnow,bttvb- 蘆筍公仔箱論壇: A9 x; t3 t/ N- J
蘆筍屬天然利尿劑，以及幫助胃部消化與腸道蠕動
3 b4 \' o3 F F. c! \, {公仔箱論壇- 白蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb4 q) _9 \* u5 k* \
白蘿蔔有下氣作用，亦可消食及消除胃脹感5 z( v% v( S' T# r7 O5 Q5 e
- 薑0 w% K: A* F! Z9 f8 |; ^, N
薑可以舒緩胃部脹氣，含有排氣劑，可排出腸胃的過量氣體! M1 \1 k) x% E5 v
- 薄荷茶5.39.217.771 B$ [: s: }6 ^; N8 J! H, w
薄荷茶能緩解胃脹氣，放鬆氣體排出的肌肉
& S6 E. F1 C4 ^$ P- 菠蘿
* G1 \, m( R& j; H4 K( E' C公仔箱論壇菠蘿含有消化酵素，有助分解蛋白質，促進消化及化脹氣
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發表於 2021-2-28 12:36 AM
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