[健康資訊] 7種早餐助減重 還能抗發炎、穩定血糖、減壓

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3 q2 u; _* Y4 J9 y& r/ G/ Q5 z& Itvb now,tvbnow,bttvb早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
+ P  x6 B  I8 h& w- ^2 o& k% C  C8 Wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.770 o; G9 o$ M/ H% x% _' U1 G7 [
早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
7 g! H4 h1 X6 V9 M6 V8 d. \  f公仔箱論壇（康健編輯部整理）
4 G3 e4 z+ x+ P3 u, t1 h5 F$ W8 L( X3 O7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定公仔箱論壇: k4 r3 H* S$ |! c) {
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓* z: E- _% b+ W) S
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積
( t& P( _2 D; Y3 d& j  C: g公仔箱論壇4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望
3 r" J3 X) l4 I1 htvb now,tvbnow,bttvb5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感- I: H( A" }5 _
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
+ D* l) \$ W% ^9 ~  \8 ]; J7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）
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