[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指tvb now,tvbnow,bttvb8 I3 O) m5 c* M

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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣
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健 康 生 活 包 括3 c5 C: {) W* b1 A

(一)實行
% _- P  v7 L- [4 @, l8 H6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * q/ u1 j' f9 B3 Z4 S5.39.217.77 健 康 飲 食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y0 D( J: T, F' e5 ]. ^ 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 # x' q) o1 z" X6 n% q. U2 y' T7 [" H" E 恆 常 運 動 5 U: G% w+ p  t/ |/ K5.39.217.77兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。 : X4 E  b( ^) H/ Y- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。恆 常 運 動 的 好 處 4 z. p7 ?& ]8 {5 S5 h) dtvb now,tvbnow,bttvb 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆 1 k3 J/ @1 @* g5 ~( u1 [5.39.217.77
(二) 保持
' C2 r6 M, ~# n" i9 S5.39.217.77 ; V. h  Q, g- r% U4 _ 個 人 衞 生tvb now,tvbnow,bttvb$ S  P$ Y6 C+ K- \5 K7 e 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 3 Y9 V3 N( b& x) A0 E! O2 H, e" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 生活常規 ; H' m2 r2 _) b2 U2 q, Z# F5.39.217.77 作 息 定 時 ， 生 活 有 序, L: q; c+ ~; K" } 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺4 ^! B- R& b3 F* m 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。 ; R! J( L' F- O$ H: }- l$ t公仔箱論壇 心理健康 & ?( ?; `' ?* c/ h( }公仔箱論壇每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。tvb now,tvbnow,bttvb0 o. _. X$ O5 g 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
! A# b8 x+ u1 q9 {) \( I' L  ? 0 I4 ~5 U! |3 D5.39.217.77 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品5.39.217.77, \" u) n* u; G9 ~$ K" C! U6 W 這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '