人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！4 G4 z9 j3 D# Q4 ~+ A8 J0 H
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1.不要仰睡：tvb now,tvbnow,bttvb1 a% ~# a1 t; T4 Y4 K! W) W
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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2.不要睡前思緒萬千：
+ j3 _9 `% f( m6 U公仔箱論壇宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！5.39.217.77; W+ z8 f# H1 I
" B2 k" @% K: M! j) Wtvb now,tvbnow,bttvb3.不要說話：
. p- A9 A; k* \公仔箱論壇孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。tvb now,tvbnow,bttvb% t* w3 @2 u# f" I
3 D2 g9 o- p8 E2 t6 otvb now,tvbnow,bttvb4.不要開燈：
$ y: x( \ V* T. ?7 l" h, [2 k5.39.217.77中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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5.不要蒙面睡：
1 m2 v2 d+ g# M% j* w" E) {因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
) u. _3 K9 U: O7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p C- A0 q' D
6.不要吹風而睡：
1 A7 N/ Y# n) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。tvb now,tvbnow,bttvb# V! y# J' h/ N% [
: x9 Y5 @# c. N9 c0 j1 o, f8 `5.39.217.777.不要飲酒飽食：
4 i( p: t( l( h5 \2 ~$ G古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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( ?0 z1 `* d0 k3 q% r z. ~tvb now,tvbnow,bttvb8.不要張口呼吸：tvb now,tvbnow,bttvb$ r6 O/ A4 @! _8 h: @2 ?
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。9 |8 O* S6 j% Y% J8 e9 R" n
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9.不要睡中忍便：
: `, z4 ^# a `' o7 |/ c6 p憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。# J3 C }+ w0 M
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10.不要貪睡懶覺：
# ^. D# c) G8 [' e; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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發表於 2008-5-14 11:47 PM
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