人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！' U2 z: Y4 P9 y9 z) F
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1.不要仰睡：
# h& S) R' t8 L5.39.217.77避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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- @8 y0 u' p! h% m* ]7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.不要睡前思緒萬千：5 _$ E/ }: a! h: ^- {
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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6 K8 Z+ E! x4 C* c5.39.217.773.不要說話：
+ i; G4 s/ P- |* `3 Y3 Ltvb now,tvbnow,bttvb孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。公仔箱論壇# X0 {2 y! \9 a3 A6 N5 ]) G6 S; k# r
3 \$ N( H0 S' w ^# l4 R6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不要開燈：
# W l) ?7 I7 ?' C( e" F公仔箱論壇中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。tvb now,tvbnow,bttvb5 w# ], I! Y: x! K
- `) e& V/ b T7 O5.39.217.775.不要蒙面睡：5.39.217.77) p i1 o/ L3 {" c
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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6.不要吹風而睡：公仔箱論壇% G9 w' _( K! z L
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k+ e( n g) F1 i. {9 q4 P
E; h, X0 Q, p9 V, d8 b2 stvb now,tvbnow,bttvb7.不要飲酒飽食：( {# w+ }, d6 d3 I
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。0 w3 g$ y; [% U7 v9 ]4 @* s: [$ k/ F
. q1 B9 X$ l7 `8.不要張口呼吸：3 f! z4 `) u% G* \0 o) p1 L
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。公仔箱論壇" ?1 V( r, p5 C, q, R
0 ?/ T! C Q. F公仔箱論壇9.不要睡中忍便：5.39.217.77* P) E5 z: p, H; h; Z8 R
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y. b4 u/ A- D2 X
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10.不要貪睡懶覺：5 M/ M' ^ T7 N0 p9 }
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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1 Q; Y; W `/ l+ b$ ]- o HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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