人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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( l+ G% y7 M- [8 c' L. c公仔箱論壇1.不要仰睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P1 n9 Y! k: R' ] d
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。: o3 t, u, M! V% E' j( D
) f* K, `% f5 F/ w ] V& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.不要睡前思緒萬千：
( ^, B" n) b5 N% y1 [公仔箱論壇宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J1 C6 w3 {) e m" o
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3.不要說話：5.39.217.77) g9 A- n$ n. {0 ]) w" C2 f7 [
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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7 @. f- x- T- T7 N! O8 r公仔箱論壇4.不要開燈：公仔箱論壇& Q! @/ j9 W& q' e, t: m" C
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。7 ^# @% i2 k3 q8 O: }' {
/ i5 t6 A8 y1 f5.39.217.775.不要蒙面睡：
4 K* s" h' v; w9 A0 d! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。6 t& ?! T/ Q" P2 c8 y
1 G& s8 R C9 F _1 Y9 ~5 t4 B公仔箱論壇6.不要吹風而睡：tvb now,tvbnow,bttvb( B2 q1 Y! M7 |- W- L& ]
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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7.不要飲酒飽食：tvb now,tvbnow,bttvb% M# f3 B# _8 s9 |9 [3 \: X
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。9 g F2 R7 T' k$ R6 l
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8.不要張口呼吸：tvb now,tvbnow,bttvb- F) ?/ z; U2 W
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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! z d; y+ |- N% p' `3 q4 k" o9.不要睡中忍便：
& M5 y' k) n, E' O2 N; `% `* z5.39.217.77憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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10.不要貪睡懶覺：
; f o) L2 w( d: t; N/ {5.39.217.77中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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