人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
9 f. \. G( ~2 Q4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! w" m& ` V* Y/ W$ v* w1.不要仰睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o4 \; I% ?4 @2 k* t# }
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
% l* h4 V& u8 }7 Q" f' U. ~. S; P5 C" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' L% m6 @/ k) v$ M! V% j2.不要睡前思緒萬千：
* L8 j! k3 ?- E B宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
7 v5 j0 v: J( |* R: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 p6 l6 F8 G0 s, B' F s7 |+ E; N
3.不要說話：
; K0 ^: m0 l& ~% b3 p公仔箱論壇孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。tvb now,tvbnow,bttvb q8 S6 U3 i3 D# _2 N8 F3 u4 ]
5.39.217.77& p4 R5 ?: s8 v) v
4.不要開燈：公仔箱論壇: M9 P1 V9 G/ S: ^7 _! m/ r3 n- ~
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
! u9 U" O: q( Xtvb now,tvbnow,bttvb0 J W1 |/ J4 J( V
5.不要蒙面睡：
% O; H# q, l) P" K5 a) j公仔箱論壇因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
9 g8 j1 `5 z Y7 Y" {
4 s# C% ? P. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.不要吹風而睡：* U2 G# G; F, z) \/ |
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
+ W& A2 ~+ m! v3 Jtvb now,tvbnow,bttvb0 t* f* X: U5 e8 m" u5 K
7.不要飲酒飽食：+ r. G( [; L, Y) [
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。5.39.217.77' U6 U, o; d: K' @
公仔箱論壇* R7 d: R; i7 @4 F/ M9 O
8.不要張口呼吸：% V$ Y# }2 M+ G/ b' V
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
1 @8 q4 ]4 a6 U( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [0 X( m4 X/ I0 j9 D6 b
9.不要睡中忍便：0 c1 K% J6 S6 E$ b; h
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。5.39.217.77: j$ E( g+ X; r9 U
5.39.217.778 ]: N4 Q" A& g
10.不要貪睡懶覺：
2 x& f1 T) W! e2 Q8 s# U. S中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
% h: U7 z, o7 n6 m8 `; ?: V6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% t) W- D$ r& f/ Z[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
| 
