养生之道（男女都需要)【第二季】

1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。公仔箱論壇7 B! W( y9 g% H5 [  X3 B' O
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。5.39.217.77" L  M8 ^& t, R2 J  G7 R; e
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。公仔箱論壇. g. Y; |2 F7 T, [) O
8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西。会胖。5.39.217.77+ U% V) H6 J% ~; Q5 T1 O
10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水。膀胱癌不会来。tvb now,tvbnow,bttvb3 y9 J* f/ B8 w- V
15、白天多喝水。晚上少喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。
17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。5.39.217.772 Q$ g' ^7 X, t; M- |* i( p
18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。; u) j4 e* A" d7 X, Z) M
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h) i0 P4 k0 W7 m5 G9 s' Z1 p
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。tvb now,tvbnow,bttvb9 D  W$ @8 F* P! l* o
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。2 ~. T3 D; F; H* X
26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。公仔箱論壇9 S- y* M8 Z' R, A
27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y6 i/ ^6 q; \: y
28、苹*果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。) N4 e! J; l6 S' U; |$ M/ M
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。5.39.217.77, ]6 H& a. L/ I- O( h
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。tvb now,tvbnow,bttvb# c1 j: A% X' P& `! v" [  @- _0 A
31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。tvb now,tvbnow,bttvb$ \; v! N# L7 x8 |
32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。公仔箱論壇5 H* M* a, J7 ]6 j6 Q- x
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。5.39.217.77# ]2 W7 \+ Z  M. P! N( @1 Q
35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v. p! i, Q- l3 M
37、不抽烟。拒吸二手烟。
38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。1 x$ _1 G- a1 N9 ~5 G% i" M
39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。公仔箱論壇# q4 n* r4 d0 `2 ^. c6 J9 h# H% a- R
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。' \; t4 G& ?+ B, q
42、每天摄取均衡的饮食，不过量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P) n# ?" z  o
43、维持理想体重。不过胖。tvb now,tvbnow,bttvb$ K. y' f) h0 N9 y9 {
44、保持规律的生活与运动。
45、保持轻松愉快的心情。8 S# z; }, v' m2 @' x
46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

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