忙了一天,洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點“小動作”,不但能夠加速緩解疲勞的程度,一些身體的小毛病也會很快好起來。tvb now,tvbnow,bttvb- |% c- g. Q2 {) N' A+ ~
% G0 q0 G0 m, |& p( I* P$ XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疲勞時常搓臉tvb now,tvbnow,bttvb$ Y8 g3 k$ Y$ T
% S) |' B$ {; b7 h6 N( Q
多數人有這種感覺,在疲勞時搓一搓臉,馬上就會神清氣爽起來。
8 s* G F+ M* v N0 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; v2 C: E1 p! }7 |7 N; ^0 x3 ttvb now,tvbnow,bttvb 因為臉部分佈著很多表情肌和敏感的神經,熱水能刺激這些神經,搓臉能加速血液流動,同時舒展表情肌,洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜,搓臉3到5下,每次不少於3分鐘就可以了。
( Z$ a v! ]7 Y7 m7 E' ?
d# R# W2 d- ~/ g! ?9 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 需要注意的是,40℃的溫水消除疲勞最理想,因為人體正常腋下體溫是37℃,體內溫度是40℃,40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高,消耗熱量多,不但不會消除疲勞,反而會感到難受;水溫過低,血管收縮,不易消除疲勞。( `3 \$ ^3 I7 ]0 x- x" L" X
+ y6 x' D# ?: X4 I+ ]
消化不良勤吸氣公仔箱論壇- ^& P2 i2 j" R# U+ k
$ e4 b, w+ n6 [# Q4 G
食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴,用熱水刺激胃部,待身體暖和後,再用熱水在胸口周圍噴水,每沖5秒休息1分鐘,重復5次;泡澡可以先在熱水中泡 20~30分鐘,同時進行腹式呼吸(從鼻子吸氣,讓腹部鼓起,然後從口吐氣),再用稍冷的水刺激腹部,這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌,提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人,在熱水中浸泡3~4分鐘,可控制胃酸的分泌,減輕和控制病情。
: i' _ Z) G1 ~& S6 N# F公仔箱論壇
' M% O3 _; `- Z$ U( Rtvb now,tvbnow,bttvb便秘揉肚子
7 ~+ b* ~+ G, L' a; {1 ?2 Y( H- P5.39.217.774 l) c5 D4 c8 c4 r. g% e: f+ p
洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩,同時腹部一鼓一收地大口呼吸,並淋浴腹部,可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘,則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右,再用25℃的溫水沖10秒鐘,反復5次,可讓大腸的蠕動增加。 |