忙了一天，洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點“小動作”，不但能夠加速緩解疲勞的程度，一些身體的小毛病也會很快好起來。公仔箱論壇7 V5 R/ R9 t0 X: ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |. P, z. c* U) R
疲勞時常搓臉
. O7 |& I5 Z6 T公仔箱論壇
5 y. S" Q9 A7 p( q5.39.217.77 多數人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。
' p1 c; q" w9 q! u Y. |3 \7 L5.39.217.77" H* d$ n( s+ q" _# g
因為臉部分佈著很多表情肌和敏感的神經，熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少於3分鐘就可以了。
- P3 g; T2 f( @4 \5.39.217.77
( k; D+ V4 q8 }+ {# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受；水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。
; W+ ^* m: V9 T, m公仔箱論壇公仔箱論壇/ F$ R j" _' _$ k) Z+ x; @9 q
消化不良勤吸氣
' F# z) p0 U; g9 s# i1 P; m( i公仔箱論壇* a# z! V$ T) v) }% z \1 D/ C
食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復5次；泡澡可以先在熱水中泡 20～30分鐘，同時進行腹式呼吸（從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣），再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。5.39.217.77- g1 K2 [& u/ E* v, o6 b2 Y
4 R5 V# t0 x! u1 p9 T- N5.39.217.77便秘揉肚子5.39.217.77" J( b p) o+ {4 O' Q+ f: K0 T7 u
tvb now,tvbnow,bttvb$ d5 }4 @3 S" b* n+ F" C
洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復5次，可讓大腸的蠕動增加。 |
發表於 2009-5-26 01:27 AM
| 
發表於 2009-5-26 10:02 AM
| 
多謝樓主分享!!
thanks for sharing
