[健康資訊] 維他命B雜的營養功效

soforlee

5.39.217.77, Q  o6 @5 C4 {* G% A

. @8 A! E& F9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e4 ?' }5 f! B/ U1 I+ U
公仔箱論壇! f( A9 c- _, B+ n# l
都市人生活節奏急促，不少人食無定時，難以均衡攝取足夠營養。不過每一種營養素對人體都有舉足輕重的重要性，缺一不可。例如維他命B為人體提供多方面功用，不論是促進新陳代謝、幫助神經心臟運作，以至對孕婦及胎兒都有重要影響。因此，維他命B雜是熱門的營養補充品，但又是否人人都清楚維他命B雜再區分的營養呢？下列是各項營養成份：: r2 h2 {6 g/ [7 @* p4 y
維他命B1( [9 K8 E$ B/ [* a0 J, m
提供能量、幫助神經心臟運作、促進成長及發育5.39.217.77* _, d/ d9 G0 p4 F* E$ B
維他命B2公仔箱論壇2 o( ~7 v7 d- k6 E9 D
促進新陳代謝，使皮膚、毛髮和指甲生長健康tvb now,tvbnow,bttvb: _1 M6 Z: [0 f5 v
維他命B3
" L  \0 K; Q3 D* d% x. O+ }9 b5.39.217.77調節膽固醇、保持皮膚、黏膜、舌頭和消化系統健康
; v3 [, ]4 i9 U( o- S8 htvb now,tvbnow,bttvb維他命B5公仔箱論壇: k  s0 n* {" r# h
協助製造紅血球、荷爾蒙、酵素及抗體公仔箱論壇5 C+ u/ y2 j) r' P& T" h
維他命B65.39.217.77& e7 f2 G: G$ S8 S6 _7 Q# ?
製造血清素，安眠寧神，穩定情緒5.39.217.77" ^" n/ B( g4 E* x/ I1 b
維他命B7公仔箱論壇6 }7 x7 ]  d: p9 D( u
又稱生物素，協助頭髮及指甲健康生長，保持神經功能/ A0 F/ X  ?% l4 p* x, |% o% c
維他命B95 N, c1 k0 i1 u3 ]0 P
又稱葉酸，有助孕婦和胎兒發育和神經發展
4 j2 y; I$ b  p; ^公仔箱論壇維他命B12
1 Q4 e5 n: Q4 v% Z! ftvb now,tvbnow,bttvb協助製造紅血球、維持細胞健康及製造DNA
. \7 S( k& N; u9 F