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長時間肚脹、谷住胃氣，或者用餐後頻繁地打嗝，其實都反映胃氣脹的問題。經常悶著胃氣往往導致食慾不振、感覺不適或腹痛，而原因可能是飲食習慣太快，或進食太多脹氣食物，例如豆類食物、芋頭、薯仔、有氣碳酸飲品等等。5.39.217.77$ t2 A: J! P) y+ X0 {1 C- }
要消除胃氣、紓緩肚漲情況，可參考以下6種營養食物：+ W9 X% O, T. |; X5 k2 k# w# W
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- 牛油果
8 h9 F. u$ {; G8 i- P公仔箱論壇含有大量鉀質， 高鉀食物有助排走體內鈉質，減少胃氣形成
- y$ n& ~5 K9 K, Z2 z; o! ?- 蘆筍5.39.217.773 c; H; x4 X$ u! o+ p" f
蘆筍屬天然利尿劑，以及幫助胃部消化與腸道蠕動
. F% ?, }/ o1 n' F5.39.217.77- 白蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o6 s/ g+ y, k4 k7 d( ?& G
白蘿蔔有下氣作用，亦可消食及消除胃脹感3 j7 N. ?; U% {) _
- 薑
% ^: _% T5 i3 ~. L$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑可以舒緩胃部脹氣，含有排氣劑，可排出腸胃的過量氣體公仔箱論壇1 {7 M* l8 R. v
- 薄荷茶8 P! N8 {- z- }- X7 |5 o
薄荷茶能緩解胃脹氣，放鬆氣體排出的肌肉5.39.217.774 P8 Q8 m2 o, a4 B6 \; Y0 B6 o s
- 菠蘿
( W5 x% C. Q( [! O$ b4 }, G3 Mtvb now,tvbnow,bttvb菠蘿含有消化酵素，有助分解蛋白質，促進消化及化脹氣5.39.217.770 \$ F6 |. Z2 Z ?" i
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發表於 2021-2-28 12:36 AM
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