忙了一天，洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點“小動作”，不但能夠加速緩解疲勞的程度，一些身體的小毛病也會很快好起來。+ L+ B' S7 W+ W8 ?+ _- c- a$ X
) d9 Y4 t4 k5 e* e6 P7 ^" @! T3 }疲勞時常搓臉
4 O- x; ^& S# ?5 n2 [公仔箱論壇2 q) c: B& }3 T: [
多數人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。5.39.217.772 C" L- w/ u( _( h y
8 j3 {+ S7 F9 r% v$ A公仔箱論壇 因為臉部分佈著很多表情肌和敏感的神經，熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少於3分鐘就可以了。5.39.217.770 L! O/ U* G1 A
A# W1 N0 C5 G& Y1 K# L+ Z3 K 需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受；水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb) Q$ R6 J0 h3 Q/ h& }
; i+ z- ~( _! T( T! O# h- r5 |7 v消化不良勤吸氣
& O t# J3 T! h8 I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- f# Z6 f$ `, T [4 Y
食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復5次；泡澡可以先在熱水中泡 20～30分鐘，同時進行腹式呼吸（從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣），再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。2 @! y$ c! T! m3 ^8 l' d5 D
. j5 b7 \; F6 o+ S: K便秘揉肚子
! O& n4 u) }# r公仔箱論壇$ ^5 [5 i- s- \) ~
洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復5次，可讓大腸的蠕動增加。 |
發表於 2009-5-26 01:27 AM
| 
發表於 2009-5-26 10:02 AM
| 
多謝樓主分享!!
thanks for sharing
