我從來沒想到睡覺也會睡錯！」
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# M( x1 [/ F4 M$ j0 X6 c" m+ ?8 Etvb now,tvbnow,bttvb新竹縣男子彭瑞德常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治。tvb now,tvbnow,bttvb5 x+ ~6 i' [; n( v9 J
直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。1 J9 @" y: w1 \: _6 l2 K
卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。5.39.217.777 F+ y' U. r3 L) c7 \8 X
多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，並勸他不要熬夜或提重物。
4 d1 X, m- E0 U" @「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。公仔箱論壇/ G( W- Q, o$ t( l4 \
直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。- Z1 z: ]$ ~3 u3 U& G2 z5 P
他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，每天都站很直，所以脊椎很直」上月當他再請苗栗頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，醫護人員就發現他枕頭只枕一半，整個脖子部分空空的沒依靠。
/ N. e6 _$ {$ ?; a: Ctvb now,tvbnow,bttvb「我都是這樣睡的啊！」他不以為。
5 N/ _' O$ [6 ^% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但醫生說，白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到右上臂才會痛苦難當。
R# ?* m; E1 Ptvb now,tvbnow,bttvb王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。公仔箱論壇4 D- o! p+ z1 p- W% i5 l. }
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7 a2 p" ?! P0 `. m公仔箱論壇怎麼「枕」才無憂？5.39.217.77- Q6 W5 {) B0 \/ B% j
古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛不舒服，長期則難逃挨刀大手術。5.39.217.77( \& c: t: Q4 c2 i' |9 u
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" Z* w- w" h7 F1 q' g' V新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處。
' [# Y) Y4 F& N0 |8 R" ttvb now,tvbnow,bttvb民眾可自我測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。
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, q; X% z- z3 g2 N9 Y( C# u張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎。
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: W# X( ?1 l8 \6 b" X/ x5.39.217.77像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正。
( c1 L$ A u) F( L7 S6 s5.39.217.77其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。
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1 b8 Q ?5 e* o9 Q2 A7 Y公仔箱論壇他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。
0 o# p9 I' N# l6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. ~0 n9 H, {5 Z/ t$ T% N
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至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。: F+ [6 r2 f6 _7 A/ b I
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張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d) B9 w8 T u8 e: m$ n
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他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養好。tvb now,tvbnow,bttvb+ j9 k$ \' {8 }. }& [3 d6 H& X
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中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊珮瑜也表示，睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。+ Q/ s @% Y- x
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發表於 2009-11-20 01:42 AM
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