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早餐對減重十分重要,因為吃早餐,才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好,脂肪就不容易囤積。
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2 ^9 h5 m9 u4 x* ttvb now,tvbnow,bttvb早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感5.39.217.77- {! o' P7 R, S6 R1 k2 a" a; _4 A. a
(康健編輯部整理)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?- G1 \1 \4 Y' o2 s8 a
7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂:提高新陳代謝、讓血糖穩定公仔箱論壇2 ?+ {# \# H( g; p/ ^- i' q6 E
2.雞蛋:高蛋白低卡路里,使人不容易感飢餓
' B7 `$ [6 }) v0 t; x3 e' e5 r公仔箱論壇3.綠茶:能減少壓力,避免腰腹脂肪堆積
( c( A+ q) f# U3 j% b# r# n5.39.217.774.優格:含豐富蛋白質、脂肪,抵擋其他食物慾望
) m6 c6 W! D. z, I# h! g2 y. U n公仔箱論壇5.堅果奶:含豐富蛋白質、纖維質,可增飽足感
7 V y& }. c& g/ y) M6.無糖燕麥片:燕麥含抗性澱粉,飽足感更持久tvb now,tvbnow,bttvb; A5 O" T; i* m* V- z! b' J
7.水果:普遍含豐富纖維質,易增加飽足感(建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b) g/ n" R+ V0 ^9 Z. O; T, d
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