[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指
5 m2 N. d# s9 n1 \& E8 a$ u, c公仔箱論壇5.39.217.77" P' @3 O; j4 V4 \! h4 Q) T

• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣tvb now,tvbnow,bttvb9 q1 `: ]& h! A+ r
  

健 康 生 活 包 括
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(一)實行
tvb now,tvbnow,bttvb5 v* Y, R4 Z5 b" ~+ R: w0 a ' S; T. s2 D/ q& O1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健 康 飲 食 5 T& Q/ t, N6 L, P( v% |公仔箱論壇 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。   N+ H/ S& D( N, R  O7 k公仔箱論壇 恆 常 運 動 ' w3 }5 X. h1 U3 x# e  r- E5.39.217.77兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。 1 I( c4 \& m  s5 Rtvb now,tvbnow,bttvb恆 常 運 動 的 好 處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |* S8 w% V2 f$ P) m$ q7 o 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆! y2 d; [9 a: h2 G- n5 T5 Y
(二) 保持
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k0 P9 F$ g, a: T # w8 F4 e0 O/ V# ^tvb now,tvbnow,bttvb 個 人 衞 生公仔箱論壇& c9 q* [/ k$ v9 V3 j# N* C 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 1 d8 T& |) N6 ~0 K. J$ y/ [5.39.217.77 生活常規6 H6 o' W  N# z4 U) r 作 息 定 時 ， 生 活 有 序8 C6 ?: `( X1 c$ F 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺 $ G) z/ T, k- J* P+ _" t! J 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。 + U9 W5 D5 [  e$ a  l2 F 心理健康   E9 I$ _; Z! _5 S* v每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。 . t% N4 j; b; }  ^- `; qtvb now,tvbnow,bttvb 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
5.39.217.77+ w. }* f7 s) R0 _0 Z % y8 B# a+ X: [% ^5.39.217.77 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y9 N* r0 m3 B: C4 d' V 這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '