明明年紀輕輕，怎麼就會開始冒出白頭髮？相信這是許多人共同的困擾，頭髮的烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰，從傳統的中醫理論來看，緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。中醫師表示，若要以中醫食療滋養黑髮，建議多服用補氣血之藥膳，如：何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子和旱蓮草茶飲等，對於改善白髮都有不錯的幫助。
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& k+ k5 H) f k3 U4 t5 h5.39.217.77中醫師黃慧娟指出，中醫認為頭髮與人的臟腑健康密切相關，「髮為血之餘，腎之華在髮」，說明了白頭髮與腎氣及氣血之關係密不可分，一般來說，中醫改善白頭髮症狀，通常會建議服用「補腎氣」、「補血」的食療為主。
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中醫師黃慧娟表示，中醫治療白頭髮較常見的食療藥膳像是何首烏燉雞湯，何首烏具養血、補肝腎的效用；黃耆能補中益氣；當歸具有補血、活血的功效；枸杞具有滋補肝腎的效果，這些藥材都具有補血、補氣之效果。詳細內容如下：9 r' H1 J; ?3 E. d2 U6 B) u5 D4 x
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【何首烏燉雞湯】
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' o* H, x% v M8 T- E$ z+ o3 X0 A j5.39.217.77材料：黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。5.39.217.77# r( u1 ?- ~8 M% z
0 u6 Y. E/ k% W# l公仔箱論壇作法：一起煮成雞湯服用即可。' [3 t; b. m* f" }) V% _; l
" m) L+ c2 i% u* j% _) G) `公仔箱論壇功效：補氣、補血、養肝腎。
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/ R$ G" ?4 u$ F6 C# n) v0 `0 O5.39.217.77備註：雞湯也可改用排骨湯替代。tvb now,tvbnow,bttvb! i4 s3 ]! C8 N4 E
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除此之外，中醫師黃慧娟還提供了其他緩解白髮症狀的食療方式，包括：「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」，這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試，方法如下：
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0 E/ W! t- o) c6 b4 f6 G& \【桑葉黑芝麻糊】tvb now,tvbnow,bttvb/ x4 H& g. r* M8 g: `; q2 Z! x! _
9 i0 L8 u; K" @4 i, Qtvb now,tvbnow,bttvb材料：桑葉5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。5.39.217.776 z8 G; E6 q2 ]2 o2 \( G$ g( \
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1.將桑葉和黑芝麻磨末後，煮成糊狀。tvb now,tvbnow,bttvb* f) T; b/ ^4 s, Y( E
! h0 U8 E( o, ], w+ o, ?2 F5.39.217.772.加入1小杯蜂蜜調味即可服用。- c/ u1 B- e; V( }4 K
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功效：桑葉可以入肺肝經，具清肝明目的功效；黑芝麻具有補肝腎、益精血的效用。
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【女貞子+旱蓮草茶飲】tvb now,tvbnow,bttvb* E6 p; A' P. G/ P3 e
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材料：女貞子2錢、旱蓮草2錢、水500CC。5.39.217.77) k5 t! J" I7 }: U! ?
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作法：一起煮成茶飲飲用即可。
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! D9 W0 z, c0 X- c) H3 Y" g# o5.39.217.77功效：女貞子具有補養肝腎之效用；旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。5.39.217.77) B+ ?+ F. k+ |" N" S5 j
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【中醫師小叮嚀】： K6 T/ c% I7 e- G* [
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壓力大、過腦過度、熬夜等都是導致白髮蒼蒼的原因，除此之外，過於疲勞、營養不良也會造成白髮增生，提醒民眾，一旦突然出現大量白髮，就要留意健康狀況可能亮起紅燈，及早治療才能預防和延緩病症惡化。tvb now,tvbnow,bttvb2 u- O" A7 _/ O$ M3 A, J
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http://tw.news.yahoo.com/白髮狂冒-女貞子-旱蓮草茶飲養髮-044624016.html |
發表於 2014-1-8 08:40 AM
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