明明年紀輕輕，怎麼就會開始冒出白頭髮？相信這是許多人共同的困擾，頭髮的烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰，從傳統的中醫理論來看，緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。中醫師表示，若要以中醫食療滋養黑髮，建議多服用補氣血之藥膳，如：何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子和旱蓮草茶飲等，對於改善白髮都有不錯的幫助。
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( u$ p6 _$ m n D" c中醫師黃慧娟指出，中醫認為頭髮與人的臟腑健康密切相關，「髮為血之餘，腎之華在髮」，說明了白頭髮與腎氣及氣血之關係密不可分，一般來說，中醫改善白頭髮症狀，通常會建議服用「補腎氣」、「補血」的食療為主。tvb now,tvbnow,bttvb1 D$ J ?. \4 v
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中醫師黃慧娟表示，中醫治療白頭髮較常見的食療藥膳像是何首烏燉雞湯，何首烏具養血、補肝腎的效用；黃耆能補中益氣；當歸具有補血、活血的功效；枸杞具有滋補肝腎的效果，這些藥材都具有補血、補氣之效果。詳細內容如下：3 O3 W0 w1 f5 T' M, _5 Z
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【何首烏燉雞湯】tvb now,tvbnow,bttvb3 }: l6 z( s0 r
8 A9 a3 u w5 P: Q$ R" B1 k5.39.217.77材料：黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。公仔箱論壇' m3 S0 p- t% v* j
- V% F/ \# Y f: K$ N" b. F5.39.217.77作法：一起煮成雞湯服用即可。
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% C1 W9 I6 [0 {. s( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補氣、補血、養肝腎。# a' Q. u+ s" a* H6 y
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備註：雞湯也可改用排骨湯替代。5.39.217.770 U& ? T9 O- `- f, z- f; b: \" Z- C
# i+ D: I) {+ i, F5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @& s/ w5 C% _) t: Z
除此之外，中醫師黃慧娟還提供了其他緩解白髮症狀的食療方式，包括：「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」，這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試，方法如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k' B& A3 Z% o7 h- h
. p9 Z9 l @( Y3 W5.39.217.77【桑葉黑芝麻糊】5.39.217.776 d1 s/ I# g' j; a, b* m9 ~
" a, D! T0 i: } \5.39.217.77材料：桑葉5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。公仔箱論壇3 @; m! o3 J5 G# h0 z1 C
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作法：
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: t f8 t/ x/ n" ~* t) Ftvb now,tvbnow,bttvb1.將桑葉和黑芝麻磨末後，煮成糊狀。
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; d- Z- G9 ]6 x公仔箱論壇2.加入1小杯蜂蜜調味即可服用。
; V I/ [: s% d0 X. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) q+ R# K Y( ]& F4 b* z* q \' I
功效：桑葉可以入肺肝經，具清肝明目的功效；黑芝麻具有補肝腎、益精血的效用。
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【女貞子+旱蓮草茶飲】( e2 y* z, Z7 a) o( n. L
8 L h/ N' ^ u* i6 Q( \* P& T' E s5.39.217.77材料：女貞子2錢、旱蓮草2錢、水500CC。
1 A p6 B* I/ r6 _3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- W) h5 y# \& Q* P4 ^作法：一起煮成茶飲飲用即可。
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功效：女貞子具有補養肝腎之效用；旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。tvb now,tvbnow,bttvb: Y0 C4 `2 l' n5 K, C+ ?/ O! k
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【中醫師小叮嚀】：
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% C) A( z/ Y3 l p8 |2 r公仔箱論壇壓力大、過腦過度、熬夜等都是導致白髮蒼蒼的原因，除此之外，過於疲勞、營養不良也會造成白髮增生，提醒民眾，一旦突然出現大量白髮，就要留意健康狀況可能亮起紅燈，及早治療才能預防和延緩病症惡化。5 G; v1 @% f; J* r( H) i
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http://tw.news.yahoo.com/白髮狂冒-女貞子-旱蓮草茶飲養髮-044624016.html |
發表於 2014-1-8 08:40 AM
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