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# S+ z+ e& {# @8 n) P一些关于减肥的传说一直默默流传于女人之间，减肥会减胸、停止锻炼后肌肉会变成脂肪、重点部位个别锻炼才能瘦身……到底哪个才是真的？让专家来告诉你。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R& i" I4 L) \# p- u+ z6 w
5 ?6 B% P/ v4 \/ S$ etvb now,tvbnow,bttvb谬论：减肥最先瘦下去的是胸部！ 3 S. z+ F8 j# x( W
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7 C+ y2 |3 i3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真相：最先瘦下去的不是胸部而是腹部。
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8 ]: f( M" S- c% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; y; Y5 Y0 T+ c, w) U8 L; ]但是减肥以后胸部会有一点儿变小是真的。因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房尺寸不可避免地会减小。
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, t8 U0 w2 e; j+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建议你去游泳，因为水对胸廓的压力，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房结实、饱满。其实你也不必太在意尺寸，因为减肥成功后，腹围和腰围的缩小，会反衬得胸部很性感。
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1 \0 O$ M t! E# y* `4 ^谬论：停止锻炼,肌肉会变成脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P5 }# [% F' D& h
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真相：肌肉和脂肪是两种完全不同的身体组织，功能各异，根本不可能互相转换！
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长期锻练的人一旦放弃，肌肉就会日渐萎缩，先前辛苦锻造出来的线条和体形每况愈下。这时候如不及时调整饮食结构，好吃又懒得动，“雪上加霜”，最终导致脂肪沉积，体态变得臃肿不堪。5.39.217.77& B- I5 d+ T+ i5 `" K* {) v& v
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谬论：想减掉赘肉，应该重点练脂肪多的部位。
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% l# \: ^2 e+ r真相：减肥的关键是尽可能多地燃烧卡路里，不管卡路里来自身体哪个部位。
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8 x' Y3 o6 a8 D# Q) Q( c但是有一点要记住：运动强度过小的时候，臀部、腰部和腹部的脂肪几乎派不上用场，身体消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想减掉赘肉，不是练哪个部位的问题，而是应该把运动强度调整到中等强度(最大心跳的60%-85%)。公仔箱論壇0 z4 m7 \, y7 ~0 B9 [' t; ]
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谬论：超重的人新陈代谢慢,体重上长是新陈代谢的错。
4 c; S% x$ b. I6 V/ T; H. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77, O" Z" @7 Q. G$ f8 H1 ~3 u
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真相：体重上长是你生活习惯的错！
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1 [5 g' \& h+ _ X2 Z只有患有新陈代谢紊乱症的超重者才会比一般人的新陈代谢率少10%。如果发现体重呈增长趋势，首先要反思的是你的日常生活习惯，而不是新陈代谢。 tvb now,tvbnow,bttvb; {: D% B. K( I8 ]
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超重的另一个特点就是同样的运动量，越是超重的人，消耗的热量越多。 |
發表於 2007-11-16 02:05 PM
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